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护理常识,浑身乏力关节酸痛食疗有哪些?

http://www.qm120.com2019-10-16 11:06:29 来源:全民健康网

时代不断进步,给人们的压力也与日俱增,所以总是忙于工作经常加班熬夜,常出现浑身乏力等情况,这其实和睡眠状况有关,因为白天都处于精神紧绷的状态下工作,长时间的工作容易引起疲劳,特别是从事脑力工作者的人,经常会感觉疲惫不堪,有时甚至会有关节酸痛的情况,面对这些症状,及时调理才能保持身体健康。我们一起来了解一下浑身乏力关节酸痛食疗有哪些吧!

护理常识,浑身乏力关节酸痛食疗有哪些?

浑身乏力关节酸痛食疗方法:

1、生姜大枣粥:生姜6,大枣10枚,大米100克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。

2、薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。

3、南蛇汤:南蛇肉150克,生姜5克,黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。

4、红枣龙眼粥:红枣10克,龙眼20克,米200克。将红枣洗净,龙眼去壳,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。

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通过以上内容的介绍,相信大家对浑身乏力关节酸痛食疗方法已经有所了解了。虽然工作十分重要,但是也要注意身体,千万不要过于劳累,注意劳逸结合才能保证身体健康。

本文来源:全民健康网 编辑:
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