精子的数量以及活力在生育中起到了重要的作用,因为精子要“冲”到女性输卵管中与卵子结合。数量足够就更多机会,而活力不够的话,则影响到准妈妈受孕。那么精子数量够活力不够怎么调理呢?一起来了解下吧。
试管婴儿
时间: 2023-02-07 09:39:29
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精子的数量以及活力在生育中起到了重要的作用,因为精子要“冲”到女性输卵管中与卵子结合。数量足够就更多机会,而活力不够的话,则影响到准妈妈受孕。那么精子数量够活力不够怎么调理呢?一起来了解下吧。
精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量。一次射精的精子总数≥20×109/L以上为正常。精子计数<10×109/L对生育就会有影响,精子活力差称弱精子症,是指精液参数中前向运动的精子小于50%,或a级(快速前向)运动的精子小于25%的病症。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,利于精子细胞成长。坚果中富含欧米茄三脂肪酸,利于精子细胞成长。像松子、开心果、杏仁等都不错,每天只需一小把就可以。
白肉指鸡肉、鱼肉等海鲜类,含蛋白质高,胆固醇及饱和脂肪酸少。红肉指猪肉、牛肉、羊肉,含胆固醇及饱和脂肪酸高。相比而言,白肉对男性精子的质量好处更多。
锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含锌较多的食物有:瘦肉、蛋、紫菜、海带、虾、奶制品、莲子、花生、芝麻、胡桃、海鱼、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、红小豆、荔枝、栗子等。
常见的不良生活习惯有:生活不规律、熬夜、饮食嗜辣、久坐等,男性应该改掉这些习惯,同时戒掉烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤,让睾丸有一个良好的环境,保持精子的正常活力。
从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活,因此性生活就应该安全且卫生,患上生殖道感染后也应及时看医生,一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度,对精子影响更大。
运动要适度,别过度,可爬山、打羽毛球,游泳,不宜大汗淋漓地剧烈活动。夫妻一同去空气新鲜的公园散步,一方面增进夫妻感情,一方面锻炼身体,有助于提升精子质量。
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