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日常生活中的生育保健

http://www.qm120.com2008-09-27 11:28:22 来源:全民健康网作者:

      男子不育的病例越来越多,调查发现,除了先天原因之外,很大一部分原因在于他们日常生活的不良习惯引起的。所以想要宝宝的男子,在日常生活中应该规避那些导致不孕不育的行为。

      1、洗澡温度要适宜,不宜洗桑拿睾丸产生精子需要在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟,原来精子密度正常的人,精子密度可降到1000万/毫升以下,这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴,并没有什么关系。同样在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热,使精子的产生减少,或者出现死精,因此未婚育的男子经常洗桑拿会增加不育的风险。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时,洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

      2、营养不良和偏食:精子的产生需要原料,因此生精功能和营养水平密切相关。饮食注意不要缺少硒,微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵子结合,可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素,几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例,发现37人的中硒含量不足。因此,男青年不可偏食,应注意多吃含锌、硒多的食物,如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

      3、精神忧郁及过度疲劳:忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

      4、过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等:这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能及加重慢性炎症,影响生育力。

      5、久坐:人类本来的坐姿,是以坐骨的两个结节作为支撑点,这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间,然而坐在沙发上时,原来的支点下沉,整个臀部陷入沙发中,沙发填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊,当阴囊受到压迫时,静脉回流不畅,睾丸附近的血管受阻,淤血严重时可导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸下坠、沉重、下腹部钝痛感等症状。精索静脉曲张时,睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出,也得不到足够的营养,这就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能,使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力,一旦缺乏,势必导致男子性功能障碍和不育症。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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