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如何让子宫恢复的快?这些方法够用了

http://www.qm120.com2020-04-15 15:52:07 来源:全民健康网作者:

子宫是女性特有的器官,它可以产生月经和孕育新的生命,可以说是一个神奇的“地方”。人们借助子宫生儿育女,让自己的人生变得完美和丰富多彩。可是,产妇们面对一个问题,就是产后如果子宫恢复的不好,就会产生“水桶腰”,困扰着很多女性。为了战胜“水桶腰”,谁能告诉我:如何让子宫恢复的快?在此万分感谢。

如何让子宫恢复的快?这些方法够用了 

女性在生产后因失血多而出现气血虚,导致多种症状出现,影响了子宫功能的恢复。我们来看看,如何让子宫恢复的快?

1.饮食及药物调理。产后体质虚弱、疲劳乏力,多汗、手脚冰凉等症状。像黄芪可以很好的补气,红枣、阿胶可以很好的补血,建议阴道没有流血的情况下可以用红枣、阿胶还有黄芪来炖鸡,通常建议气血两虚兼血瘀证产后腹痛服用“补血益母丸(颗粒)”有较好效果。多吃些鱼类补充蛋白质,多吃蛋类、多喝牛奶都有利于身体康复;建议在药物流产之后一定要注意保暖,并且要注意保持外阴清洁,要注意多休息,避免劳累,避免着凉感冒,合理饮食。

2. 不要憋尿

分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。

3.让宝宝多吃母乳

让宝宝吃母乳,也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理,刺激,也会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩或是热敷,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

4.给子宫部位做按摩

为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

5.产褥期适当动一动

产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

6.避免腹部劳累用力

新妈妈要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。还要预防便秘,注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。

如何让子宫恢复的快?这些方法够用了

如何让子宫恢复的快?上面已经给你介绍了相关方法,快快行动起来吧。让子宫快快恢复,阻止水桶腰。尽快恢复到产前的窈窕身材。可见,做妈妈不容易,哺育孩子,还得保持自己的形象。

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