临沂运动损伤：前交叉韧带重建术后康复计划？

在临沂，热爱运动的人不少，前交叉韧带损伤也时有发生，前交叉韧带重建术是常见治疗手段，而术后科学的康复计划对恢复关节功能至关重要。

术后 0 - 2 周

术后早期应以休息和消肿为主。患者需佩戴膝关节支具，保持膝关节伸直位。在卧床期间，可进行一些简单的活动，如脚踝的主动屈伸运动，每次 10 - 15 下，每小时进行 1 - 2 组，促进下肢血液循环，预防血栓形成。同时，进行股四头肌等长收缩训练，即绷紧大腿肌肉，保持 5 - 10 秒后放松，每组 10 - 15 次，每天进行 3 - 4 组，增强肌肉力量。

术后 2 - 6 周

逐渐增加膝关节的活动度。在医生的指导下，借助膝关节康复器进行被动屈伸训练，从较小的角度开始，逐渐增加角度，每周增加 10° - 15°，直至膝关节能弯曲到 90°。继续加强股四头肌和腘绳肌的力量训练，可增加直腿抬高训练，将腿伸直抬起，与床面成 30° - 45°，保持 10 - 15 秒，每组 10 - 15 次，每天 3 - 4 组。

术后 6 - 12 周

此时膝关节活动度应基本恢复正常。可以进行部分负重训练，如借助双拐逐渐增加患侧下肢的负重，从体重的 1/4 开始，逐渐增加到完全负重。同时，进行平衡训练，如单腿站立，每次站立 30 - 60 秒，每组 5 - 10 次，每天 2 - 3 组，提高关节的稳定性。

术后 12 周以后

当关节活动度和肌肉力量基本恢复后，可进行一些功能性训练，如慢跑、游泳等低强度运动。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。随着康复的进展，逐渐恢复到正常的运动水平，但在运动前一定要做好热身活动。

临沂的患者遵循这样科学的康复计划，能更好地恢复膝关节功能，重返热爱的运动。泰国三代试管 泰国试管动态 泰国试管百科 泰国试管 泰国试管攻略 泰国试管注意事项 泰国试管人群 三代试管婴儿 试管婴儿机构  试管 上海试管婴儿 三代试管