皮肤是如何一点点吃掉“污染”?武汉皮肤病医院教你如何修复皮肤!
http://www.qm120.com2023-05-22 10:53:40 来源:全民健康网作者:
一旦皮肤屏障功能受损,就会造成皮肤潮红、红血丝、瘙痒和皮肤干燥、刺痛感或灼热感等;严重时可诱发炎症性皮肤病,如痤疮、特应性皮炎以及湿疹等。皮肤易受到外界因素影响,以下几种因素可加重皮肤屏障功能受损。
外界因素是如何损害皮肤的?
1、紫外线
紫外线分为短波、中波和长波。中波紫外线可激活黑色素细胞,使得皮肤上;长波紫外线可破坏真皮层中弹性蛋白以及胶原蛋白,导致皮肤上长皱纹。
2、缺乏睡眠
每天睡眠时间不足5个小时可破坏皮肤屏障功能,加快皮肤衰老速度。
3、吸烟
烟雾中含尼古丁、焦油和苯并芘等,易在皮肤表面附着,造成皮肤老化和色素沉着,易诱发过敏反应。
4、大气污染
空气中悬浮着太多颗粒物,易造成尘螨大量繁殖,使得皮肤红肿或长脓疱。颗粒污染物一般来源于工业废气、汽车尾气以及沙尘暴等。
5、药物因素
频繁涂抹刺激物或糖皮质激素药膏,可破坏皮肤屏障,易造成皮肤潮红、脱屑和瘙痒等。
6、重金属污染
劣质染发剂和化妆品中含众多重金属,尤其是铅汞和砷,可破坏皮肤细胞中蛋白质,减弱酶的活力。
如何做好皮肤护理?
1、调整洗澡水温
洗澡水超过40℃或洗澡时间超过15分钟,可直接破坏皮脂膜。一般洗澡水温接近于体温即可,尤其是干燥易起皮处,如胳膊和小腿。
2、及时涂抹保湿霜
洗完澡后,趁着皮肤半干半湿状态,应及时涂抹保湿霜,能让皮肤维持水合状态,有效滋润皮肤,进而让皮肤逐渐光滑细腻。
3、饮食清淡
逐步改掉重口味饮食,尤其是高糖、辛辣和油腻食物;多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。
4、多喝水
一天的喝水量不能低于1500毫升,做到少量多次。适当吃含维生素A的食物,如胡萝卜、牛奶、南瓜和坚果等,能减轻皮肤干燥。
5、规律作息
晚上是皮肤屏障修复黄金期,应23点之前入睡,每天睡够7~8个小时,让皮肤细胞有足够的时间修复。
武汉皮肤病医院温馨提示:一般护理皮肤越简单越好,只需做好清洁、保湿和防晒就行。根据肤质来选择合适的洁面乳,以洗脸后感觉不到紧绷为好。洗脸后及时涂抹保湿产品,除了涂抹化妆水和精华液外,还要搭配乳液或面霜锁住水分。外出时应戴上遮阳帽或遮阳伞防晒。
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