哪些习惯容易诱发肛肠疾病？无锡肛肠医院提示这4个坏习惯得赶紧改！

　　和肠道位于比较隐蔽的角落，常年没有阳光，人体产生的废物和毒素必须及时排出体外。痔疮等疾病，所以平时要改正可能增加肛肠疾病发病率的生活习惯，避免因各种肛肠疾病影响正常的生活和工作。

哪些习惯容易诱发肛肠疾病？

1、上厕所看手机

研究发现，上厕所的安全时间是三分钟。如果上厕所的时间超过30分钟，痔疮的风险就会增加，而且上厕所的时间越长，风险就越高，因为长时间蹲着会引起腹痛。压力增加导致直肠上静脉扩张，从而引起痔疮或其他肛肠疾病，所以上厕所时避免携带手机。

2、抱凳子

有的人因为工作忙，有排便的冲动就一直憋气，有的人经常因为外出一时找不到厕所而憋气。但是，如果经常出现便秘，就会引起健康问题，因为粪便中的硫化氢、粪臭素、胆固醇等代谢物是致癌物质，如果在肠道内停留时间过长，就会反复出现。吸收，从而刺激肠黏膜，增加肠癌等恶性肿瘤的发生率。

3、常吃大鱼大肉

很多人的饮食习惯都不是很健康。例如，他们经常吃很多鱼和肉，但很少吃蔬菜和水果。他们不知道，这种习惯可能会增加肛肠疾病的发病率。大鱼和大肉是高蛋白和高脂肪的食物。里面的膳食纤维很少，久而久之会导致便秘的发生增多，导致大便在肠道内滞留时间长，对肠道造成不良刺激。

4、作息不规律

不规律的作息也会增加患肛肠疾病的风险，尤其是熬夜。经常熬夜的人，脸上容易长痘痘。根本原因在于熬夜会使身体长期处于工作负荷状态，从而导致功能障碍的发生。此外，熬夜也会增加荷尔蒙的分泌，从而降低人体的抗病能力，从而引发各种疾病，包括肛肠疾病。

无锡肛肠医院温馨提示：平时如厕时间不要超过三分钟，如果有大便要及时排便。饮食方面，应尽量清淡，多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果和蔬菜。有规律的作息习惯，尽量早睡早起。

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