青少年时期要如何保护生殖健康？济南不孕不育医院提示这5个重点要做到位！

　　很多孩子从13岁到14岁会陆续进入青春期，此时开始慢慢成熟。女孩会有突出、月经来潮等，**会有长胡子、长喉结和遗精。有一些保护生殖健康的知识非常重要，可以避免很多疾病的发生。

青少年如何保护生殖健康？

1、经期也可以适当运动

有些女孩在月经后不敢运动。事实上，她们可以在月经期间进行适当的运动。例如，低强度的有氧运动、散步或瑜伽都是不错的选择，可以使血液循环更顺畅，促进内啡肽的分泌，可以抵抗前列腺素，缓解痛经，但经期不宜做剧烈或繁重的体力劳动，否则您可能会经历经期延长或月经量过多，有时甚至会导致闭经。

2、注意局部清洁

女生在经期要注意清洁，因为经血非常适合细菌生长繁殖，建议每天用温水擦洗，或者洗个热水澡，可以放松子宫，减少经期不适，但不能使用香皂或沐浴露。此外，在月经期间洗澡时，尽量用淋浴代替浴缸。同时，一定要做好保暖工作，避免小腹受凉。

3、正确使用卫生巾和护垫

第一次来月经时，很容易出现月经不调。为避免尴尬，女生应随身携带卫生巾，月经期间应经常更换卫生巾，一般每两小时更换一次，以免发生感染。月经量比较少的时候，可以选择纯棉质地、透气性更好的护垫，避免过敏的发生。

4、选择合适的内衣

女孩的开始隆起后，就应该选择合适的内衣。如果她选择的内衣过于紧身，不仅会影响体型，还会影响局部血液循环，对的发育产生不利影响。如果购买产品是为了促进发育，那么就会导致荷尔蒙失调，甚至影响以后的母乳喂养。建议选择尺码合适的内衣，既能让正常发育，又能避免因运动或其他问题而挤压、冲击。

5、**尽量避免洗热水澡

**开始发育后，也要注意个人卫生。建议每天用温水清洗，仔细清洗包皮内侧。不过不建议男生经常洗热水澡，因为睾丸最怕热。如果长时间洗热水澡或桑拿，会影响睾丸产生精子和雄性激素的能力。

济南不孕不育医院提示：青春期是每个人都要经历的，所以进入青春期后不要犹豫和害怕，做好日常的生殖保健，减少各种疾病的机会。

推荐：成都不孕不育医院  深圳不孕不育医院  南京不孕不育医院  郑州不孕不育医院  郑州不孕不育专科医院  济南不孕不育专科医院  合肥不孕不育医院  广州试管婴儿医院  北京不孕不育医院