男人：不能漠视健康？大同男科医院总结一套从头到脚的护理指南！

　　大多数男人都忙于工作，大部分时间都花在工作上。他们不太关注生活和身体健康。即使身体不适，他们也会忍耐或自行吃药，长期下去会影响身体的健康。因此，各个年龄段的男性都不能忽视自己的健康，应该注重生活护理。

男人应该如何从头到脚照顾自己？

1.头皮

根据季节和发质制定适当数量的洗发水，油性头发，夏天宜每天洗头一次；干燥的头发应该每两天洗一次。

2.皮肤

皮肤与外界的接触面积最大，所以要重点呵护皮肤，做好清洁工作，积极防治细菌和真菌。尤其是超重或肥胖的人，皮肤皱襞多，容易受到细菌感染，所以每天至少洗一次澡，洗完澡擦干皮肤皱襞。

3.脸

相对而言，男性面部皮肤较厚，所以要选择去角质强的洗面奶。每天早上和睡前洗脸一次，可以去除多余油脂和死皮，保持皮肤清洁。此外，男性更喜欢电动剃须刀，可以减少对皮肤的刺激。

4.耳朵

耳道的皮肤非常娇嫩。频繁的采耳或用力不当，容易造成外耳道损伤、感染和炎症。严重者外耳道可溃烂。耳垢不是没用的，它可以防止小飞虫的入侵；如果耳垢过多，影响听力，则需要选择正规医院清洁耳朵。

5.鼻子

鼻子是呼吸系统的第一道防线。跑了一整天后，过多的空气灰尘和细菌会附着在鼻腔里，所以你应该重点清洁鼻子。尤其是鼻炎患者，坚持用生理盐水冲洗，可以去除鼻腔内的污垢，消除炎症。

6.口语

不注意口腔卫生，不仅会产生口臭，还容易诱发牙周病。牙周病也是许多疾病的高危因素，如糖尿病、肾病和心脏病。因此，要注意口腔卫生，早晚刷牙一次，饭后及时漱口；掌握正确的刷牙方法，刷牙后正确使用牙线。

7.生殖器官

男性坚持每晚用温水擦洗，尤其是和睾丸；定期自我检查睾丸，看是否有肿块或疼痛；注意性卫生，避免高危。

大同男科医院温馨提示：此外，男性还需要注意手脚卫生，小便前后、饭前洗手；坚持每晚用温水泡脚，鞋袜透气性好，公共场所不要赤脚。不要与他人共用拖鞋或足浴。此外，男性每年都要进行一次全面的身体检查，以便及时了解自己的身体健康状况，做到早发现、早诊断、早治疗。

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