哪些事可触发中老年人抑郁？哈尔滨精神病医院介绍7件事触发抑郁！

　　每个年龄段的人都有可能患上抑郁症，其中中年人发病率最高，抑郁症的患病率达到顶峰。这主要与沉重的负担、社会角色的变化、疾病和药物有关。应及时查明抑郁症病因，进行针对性预防。

什么会引发中老年人抑郁症？

1.负担重

中年人要照顾年迈的父母和孙辈，还要面对复杂的人际关系和各种娱乐。如果关系处理不好，很容易感到失落和一文不值，甚至患上抑郁症。在这种情况下，您应该寻求家人的帮助，多关注自己的健康，保证充足的睡眠，适度运动。

2.睡眠质量差

失眠是抑郁症的早期症状，可促进抑郁症的发生和发展；当它发生时，抑郁症会加重失眠，从而进入恶性循环。因此，失眠症患者应在医生指导下正确用药，积极改善睡眠习惯，调整睡眠环境，有固定的入睡和起床时间，必要时进行心理治疗。

3.空巢

孩子因为大学或工作离开家庭，让中老年人极度空虚，更年期带来的不适，容易患抑郁症。解决办法是培养更多的爱好，比如摄影、绘画或钓鱼，丰富你的生活；多与亲朋好友交流，诉说内心的想法和恐惧。

4.缺乏维生素B12

体内缺乏维生素B12很容易导致嗜睡和抑郁，从而诱发抑郁症。在这种情况下，你应该多吃含有维生素B12的食物，必要时服用口服营养补充剂。

5.疾病

甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退；骨关节炎、类风湿性关节炎等引起的关节疼痛；围绝经期或绝经期；患有2型糖尿病或心脏病、脑部疾病、阿尔茨海默病等会引发抑郁症。因此，上述疾病应积极治疗，随着病情得到控制，抑郁问题会逐渐缓解。

6.遭受重大打击

生老病死都是人生的常态。因亲人和近亲去世而产生的恐惧和悲痛，很容易导致强烈的抑郁症。在这种情况下，你应该向亲戚、朋友或精神科医生寻求指导，而不是放在心里。

7.失业或退休

失业或退休后因财务压力而感到沮丧。解决办法是想办法寻求财政资源；正常退休的老年人应学习新技能，多锻炼身体，保持身心活动。

哈尔滨精神病医院温馨提示：如果抑郁症是疾病引起的，应积极配合医生治疗；如果和你的心态和情况有关，不妨多参加一些活动，这样可以给你的生活带来新的目标和满足感。多看一些让你开心的电影或小品，通过大笑，你可以放松紧张的肌肉，帮助缓解压力。

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