备孕期间女性吃什么能补卵子？合科医院介绍吃这些食物比较好

　　鸡蛋是受孕过程中不可或缺的一部分，女性要想快速受孕，就必须拥有健康的鸡蛋，如果没有健康的卵子，即使您怀孕了，也很有可能流产。因此，想要受孕的女性通常需要补充鸡蛋，多吃一些可以滋养鸡蛋的食物，这样才能更快更顺利地受孕。

女性备孕期吃什么可以补卵子？

1.韭菜

韭菜含有丰富的膳食纤维，吃韭菜可以帮助身体排出毒素。它还可以增加女性的排卵。建议孕妇可以吃一些炒韭菜，但建议不要吃烤韭菜，否则会很上火。

2.猪肉瘦肉

很多女性为了保持身材，通常会少吃肉，但这会对自己和胎儿造成一定的伤害。平时多吃猪肉瘦肉，因为吃猪肉瘦肉可以促进卵泡发育，有利于女性受孕。

3.鱼肉

多吃鱼可以促进卵泡发育，帮助女性提高卵子质量。如果女性想要保持卵子健康，她们通常会吃更多的鱼。而且鱼肉还含有丰富的蛋白质，可以为女性提供充足的营养。

4.红枣

吃红枣可以起到补气血的作用。多吃红枣还能促进卵子发育，帮助女性排卵，对受孕非常有利。

5.黑豆

黑豆中含有大量的植物雌激素，女性的排卵期离不开雌激素的供应。如果体内雌激素不足，就会影响排卵。多吃黑豆可以帮助女性补充雌激素，调节体内荷尔蒙的平衡。

女性如何保护自己的卵子？

1.喝红酒

女性坚持每天喝一小杯红酒，可以提高的活跃度。这是因为红酒中含有多酚，可以让女性的卵子更健康。但也要注意，建议晚上睡前一小时喝一杯，不要喝太多，否则会影响睡眠。

2.吃豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，吃一些豆腐可以使卵巢更健康，卵子更活跃。但也要注意，吃豆腐的时候比较好用水煮一下。如果油炸，会破坏豆腐中的植物蛋白活性，但不会滋养鸡蛋。

合科医院提示：女性要想成功备孕，就应该多吃上述食物。另外，备孕的女性一定要保持正确的生活习惯，比如早睡早起，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物，饮食清淡，保持好心情等。只有保持正确的生活习惯，才能让身体更健康，更容易受孕。

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