为什么春季容易便秘？如何解决？呼和浩特肛肠医院帮你解决

　　为什么春季容易便秘？不知道你最近有没有这种感觉。待在家里后，排便情况与在学校和工作中的情况大不相同。以前每天至少排便一次，但现在排便比较困难，甚至出现便秘情况，春季出现便秘该如何解决呢？

为什么春季容易便秘？如何解决？

1.饮食不当，饮食结构不平衡

冬天，人们往往喜欢进补，加上天气寒冷，饮食以烧烤和涮涮锅为主。他们更喜欢火锅和串烧，有些人还喜欢吃烈性火锅。因此，积聚在一个冬天，我们的胃很容易积聚内热。但入春后，气温开始回升，天气容易干燥，人体内积聚的内热很容易涌入肛肠区。因此，饮食稍有不慎，很容易导致便秘。

解决方案：

饮食规律，均衡饮食，清淡饮食，平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣、生冷难消化、油腻的食物。此外，要特别注意刺激性食物，如辣椒、烈酒、槟榔等。水果方面，可以多吃香蕉和火龙果，有助于保持大便通畅。多吃南瓜和土豆也有助于排便。

2.缺乏高纤维食物

经济条件富裕后，人们喜欢致的食物，但精致的食物中含有高碳水化合物，被人体吸收后容易导致体内热量过多，从而引起便秘。

解决方案：

尽可能多吃高纤维饮食。膳食纤维本身不易被人体吸收。能吸收肠腔内的水分，增加大便量，刺激结肠，增强肠胃蠕动。多吃富含膳食纤维的食物，如麦麸、糙米、蔬菜，以及芒果、香蕉等富含果胶的水果。此外，全谷物也是早餐的好食材，既美味又健康。

三、冬春季不喜喝水

由于天气寒冷，冬天和春天大家都不喜欢喝水。加上疫情，最近大家都宅在家里，作息不规律。他们经常躺在床上看戏，或者有些人喜欢打麻将，其中一个就是大半天。期间不能自理饮水。两种情况结合起来，一天后可能真的喝不下几口水，很容易导致大便异常问题。可诱发便秘。

解决方案：

您可以设置闹钟，提醒自己定期喝水。对于怕冷不喝水的人，可以多喝热水，保持身体健康，预防感冒。另外，不爱喝白开水的朋友也可以多喝点蜂蜜水，既美味又有助于促进排便。

及时调整作息，规律饮食，养成规律排便习惯，掌握正确排便姿势。

以上就是呼和浩特肛肠医院春季便秘的原因及解决方法，但还是要提醒各位读者，如果便秘太严重，建议在医生指导下服用泻药的药物，不要自己盲目的吃药。

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