中年女性为什么更容易发胖？佛山妇科医院提醒日常这几点应注意

　　女人到中年以后，身体会发生很大的变化，身体的各种机能会逐渐减弱。很多女性会因为各种原因发现自己的身体越来越臃肿，脂肪失控。中年女性确实比年轻女性更容易肥胖。想要改善这种肥胖，就必须了解原因，调整好身体才能更好地减肥。

为什么中年女性更容易发胖？

1.压力太大

女性到了中年之后，一年四季都需要花很多钱，操心家庭，努力工作。仍然承受着巨大的压力，整个人自然会出现新陈代谢不佳的问题。新陈代谢不好会导致体内大量毒素的堆积，人自然会长得更快。

2.缺乏运动

女性进入中年之后，身体的肌肉含量会大量流失，基础代谢率也会不断下降。如果此时还缺乏运动，身体就会积累大量热量，变得肥胖。

3.作息紊乱

很多女性年轻时作息不规律。如果把这个习惯一直保持到中年，就会导致体内内分泌异常，最终导致新陈代谢异常，诱发肥胖。

4.激素减少

女性进入中年以后，卵巢的功能会大打折扣。人体卵巢具有分泌激素的功能。当卵巢功能下降时，激素的分泌就会减少，导致激素水平失衡。当身体受到荷尔蒙的影响时，很容易出现新陈代谢异常的问题，从而导致体内大量脂肪的堆积。

中年女性如何保持好身材？

1.适当的运动

如果你想保持良好的身材，你需要经常锻炼。定期做一些无氧运动可以帮助身体更好地塑造线条和形状。多做有氧运动可以帮助身体更好地燃烧脂肪，有很好的减肥效果。

2.不要吃太多

为了保持好身材，一定要及时控制饮食，避免食物摄入过多。比较好远离高脂肪、高能量的食物，多吃清淡的食物。

3.多吃水果和蔬菜

一般来说，水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素。人体摄入膳食纤维可以更好的促进肠胃蠕动，促进身体的消化吸收，最终达到的效果。

佛山妇科医院提示：女性在中年之后确实更容易发胖，所以建议女性朋友一定要及时控制体重，避免肥胖。为了避免肥胖，保持好心情也很重要。只有心情好的时候，才能保证身体内分泌正常，避免内分泌失调引起的肥胖。

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