保养皮肤不只是涂抹护肤品那么简单？南京皮肤病医院介绍还要做好这5件事！

　　如今，越来越多的人开始重视皮肤护理，因为只有好的皮肤状态才能让人看起来比同龄人精神焕发、年轻。然而，很多人对护肤的认识并不全面。甚至有人认为护肤只是简单的涂抹护肤品。其实护肤并不是那么简单，涉及到生活的方方面面。

如何保养皮肤？

1.定期去角质

皮肤每月再生一次，有的死皮会自然脱落，有的会堆积在皮肤上，所以要定期去角质，去除皮肤外层的死细胞。建议使用去角质磨砂膏并用温水按摩皮肤。1-2分钟后，用水冲洗皮肤并擦去。正常皮肤每周去角质两次，敏感皮肤每周一次。

2.选择合适的保湿剂

根据您的皮肤类型，选择满足您皮肤需求的保湿霜也很重要。如果你是油性皮肤，你应该选择清爽的保湿霜，并涂抹薄一些。如果你是干性皮肤，就应该选择保湿的保湿霜，它能让皮肤有足够的水分，不会因为水分过多而导致妆容脱落。

3.室内外涂抹防晒霜

有很多人觉得没有必要使用防晒霜。事实上，在护肤过程中，防晒霜起着至关重要的作用，因为它可以防止紫外线对皮肤造成伤害，而且有些人只在户外涂抹防晒霜。无论是在室内还是室外，无论在任何季节，涂抹防晒霜也是错误的，因为紫外线会透过玻璃对皮肤造成伤害。

4.喝水

水对人体健康起着至关重要的作用，也是皮肤不可缺少的物质。不仅可以使皮肤更加水润有光泽，还能改善肤色。如果每天喝足够的水，可以防止皮肤皱纹和毛孔粗大，建议每天至少喝2000毫升的水。

5.多吃对皮肤好的食物

皮肤还需要多种营养素，例如维生素A和omega-3脂肪酸。因此，平时要多吃哈密瓜、胡萝卜和红薯等食物。这些食物含有丰富的维生素A，可以提高皮肤的免疫力。此外，浆果、西红柿和橙子富含omega-3脂肪酸，可以减轻炎症。并保持皮肤弹性。

南京皮肤病医院温馨提示：想要拥有好皮肤，就必须特别注意各个方面。一是要正确使用护肤品，二是要做好防晒工作。另外，一定要补充足够的水分，同时还要多吃对皮肤好的食物。

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