如何进行优生优育？济南不孕不育医院提醒备孕期要避免的这6个禁忌！

　　目前，随着人们健康意识的不断提高，即使是想要生孩子的夫妻，也会基于优生优育的理念，进入备孕期。怀孕期间有很多考虑因素，包括饮食、环境和日常生活。但是很多女性并不知道，有些看似没问题的事情，孕期却不能做，会影响受孕率。

备孕期间不能做什么？

1.不要穿紧身衣

很多女性为了展示自己迷人的身材而穿紧身衣，但长期穿着紧身衣会影响子宫阑尾内的盆腔血液循环，引发子宫疾病，影响受孕几率。因此，如果想提高孕期受孕率，就不要穿紧身衣，选择舒适宽松的衣服。

2.久坐不动

多运动有益于您的健康，尤其是对于想要怀孕的女性。运动可以保持体重并提高怀孕率。久坐会造成淋巴系统阻塞，阻碍血液循环，影响输卵管的通畅，也会影响卵子的质量。因此，孕期要适当增加运动量。

3.不抽烟不喝酒

烟酒中的有害物质会直接影响到各个器官，也会导致卵子质量的下降。一项调查表明，女性吸烟导致流产的风险是普通女性的40倍，还可能导致胎儿发育畸形。所以，孕期戒烟戒酒，有利于受孕，也阻碍了后期成功怀孕，影响胚胎发育。

4.不能熬夜

熬夜已经成为当下很多人的普遍现象。看剧、打游戏、点歌、社交等活动，都是在晚上，甚至是通宵。但是熬夜会影响内分泌系统，使荷尔蒙失去平衡，还会影响精子和卵子的质量，影响受孕能力，所以孕期要避免熬夜。

5.不能节食减肥

节食和减肥是为了拥有迷人的身材，但对于想要怀孕的女性来说，节食和减肥也会影响卵子质量。如果身体的营养摄入不足，受孕几率就会下降，甚至会推迟怀孕。

6.不要吃生食

未经加工的食物含有寄生虫和各种细菌。如果你在怀孕期间经常食用这些食物，即使你成功了，胚胎也很容易受到寄生虫和细菌的影响而导致流产。

济南不孕不育医院温馨提醒，在怀孕期间，女性要注意自己不能做和避免的事情。适当的运动可以增强抵抗力，保持良好的作息，早睡早起，维持正常的内分泌功能。此外，多吃高蛋白、高维生素、高纤维的食物，补充营养，提高受孕能力。并且在怀孕期间，应该定期做检查，了解自己的身体状况，更好的进入孕期。

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