高龄女性如何备孕？北京妇科医院提醒调整饮食很重要

　　相信大家都知道，女人一旦年纪大了，就很难受孕了，备孕的时候要注意的事情就更多了。因此，高龄女性要想生出健康的宝宝，一定要特别注意饮食和休息，同时也要戒掉一些不良习惯。

老年女性备孕要注意什么？

1.备孕前做体检

与年轻女性相比，老年女性的身体更容易出现不可预知的情况。这是因为随着人年龄的增长，身体的各种器官和功能都会衰退。因此，老年妇女在备孕前应做好全面的健康检查。只有彻底治愈体内现有的疾病，才能更好地受孕。

2.注意均衡饮食

年长的女性想要怀孕，就必须保持充足的营养，这样才能提高卵子的质量。建议老年妇女平时多喝牛奶，多吃瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。而且还要多吃蔬菜水果，可以增强人体的免疫力和抵抗力。

3.充足睡眠

保持充足的睡眠对身体非常有帮助。它可以增强身体各组织器官的功能，也可以让生殖系统得到一定的休息。

老年女性备孕在饮食方面要注意什么？

1.调整饮食结构

女性备孕时应多吃粗粮和绿色食品，少吃生冷刺激性食物，可提高受孕率。

2.多吃有营养的食物

女性在备孕时应多吃高蛋白、低脂肪的营养食品，如牛奶、鸡蛋、鸡肉等食物。这不仅能增强你的体质，还能有效改善你的身体肤色。反之，女性在备孕时应远离垃圾食品，垃圾食品所含的营养成分很少，会导致热量摄入过多，引起不良症状。

3.多吃暖宫菜

大家都知道，子宫是女性孕育生命的地方。如果女性患宫寒，对女性怀孕是非常不利的。因为子宫寒冷，对胎儿的生活环境非常不利，容易造成流产。因此，老年妇女平时多吃坚果、羊肉等温补食品，可以暖宫。

北京妇科医院提示，与年轻女性相比，老年女性准备怀孕的难度很大，尤其是一些40岁左右的女性。如果成功怀孕，处处都要小心，甚至比怀孕期间还要小心，以免一不小心给自己和胎儿造成严重后果。

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