武汉精神病医院讲5个常见的失眠误区？快看看你中了几个

　　睡觉是最简单的事情了，但是要是想要睡得精神饱满，精神抖擞，那可不是一件简单的事情，现在大多数的年轻人存在失眠的现象，那么关于睡觉有哪些错误认识呢？

5个常见的失眠误区，快看看你中了几个！

1、做梦就是睡眠不好

梦会发生在睡眠的某一阶段，即人们从浅睡到深睡，在做梦之前会进入一个特殊的睡眠阶段，才会出现梦境，一个人能否记住自己做的梦，完全取决于觉醒的时间。如果一个人的睡眠周期是固定的，总是在同一阶段醒来，那么梦就不会记得，总是觉得自己没有做梦，其实梦的周期已经发生了。但要是一个人在某一段睡眠时间醒来，碰巧刚刚做完的梦，就会想起自己的梦。因此，做梦和睡眠的好与坏没有很大的关系。

2、失眠的时候数羊

这种方法只对某些人有效，通常，一个人经常在做一件枯燥的事情，这时候可以让活跃的思维平静下来，但对一些人来说，非常关注计数，越数就会越精神，越专注，这样就会比较的麻烦，因此，必须因人而异。

3、睡得越多对身体越好

数据表明，要是一个人的睡眠超过十个小时或更长时间，血液粘度会增加，这意味着患心脑血管疾病的风险也会增加。

4、睡眠不足可以通过补觉来弥补

这种方法短期是有效果的，要是自己偶尔加班，确实能够通过补觉的方法来让自己的精神状态良好。但长期来看，它只会打破自己正常的睡眠周期。因此，许多年轻人在晚上上网，玩游戏，睡得很晚，然后第二天不起床，这是不可取的。

5、黑眼圈是由睡眠不足引起的

睡觉的时间不充足确实是造成黑眼窝的因素之一，但导致黑眼窝的原因有很多，主要是眼周疲劳造成的。例如，如要是自己在一天中长时间盯着屏幕，体内的血液循环将不顺畅，自然而然的就会有黑眼圈。

以上就是武汉精神病医院讲解的关于睡觉有哪些错误认识的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读对这一内容有了大致的了解，要是以上几点是大家曾经以为的，就一定要积极的改正这种想法，并且学会自律，学会控制自己的身体，不睡懒觉，晚上不熬夜，才能不失眠，才可以有一个更加健康的身体，希望以上内容可以帮助到大家改正这些错误认识。

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