皮肤衰老过快？多半与这5个因素有关，各个都是催老“好手”

皮肤的衰老肉眼就可以看得见，那些皮肤紧致，光滑且细腻的人多半有注意皮肤的护理，加上积极对抗衰老，自由基产生量减少，皮肤正常新陈代谢，会保持良好状态。但是，许多不良因素没有远离，逐渐对皮肤造成伤害，会有衰老加速的可能。那么，哪些因素会让皮肤老化呢?

1、经常熬夜

皮肤衰老和经常熬夜有关，对于人体来说足够的休息时间对内分泌保持稳定，抵抗力增强以及衰老对抗均有帮助。如果持续熬夜拖累身体，处于疲惫乏力的状态中没有合理休息，也会加速皮肤老化后出现健康问题。有部分人醒来后黑眼圈明显，色斑、皱纹也越来越多，原因都是经常熬夜。因此，需要在抗衰老的过程中坚持良好作息习惯，尽量早睡早起。

2、错误饮食

皮肤衰老还和饮食不恰当有关，对于人体来说需要获取的营养物质种类多，只有食物正确搭配，各类营养满足需求，才能增强抵抗力的同时对抗衰老。多补充抗氧化物质有这方面的作用，当然，皮肤需要的胶原蛋白不能过分流失，平时还要注意水分的补充，才能让皮肤水润。

如果爱吃甜食，糖分获取过多加速皮肤的糖化反应，或者垃圾食品摄入过量让自由基大量产生，皮肤状态会越来越差，从而出现衰老特征。

3、不注意防晒

皮肤衰老和不良习惯有关，例如不注意防晒。到了炎热的天气除了容易出汗，外面的紫外线强度也大，如果出门时没有通过化学防晒或者物理防晒来对抗紫外线，直接让皮肤长时间受到紫外线的伤害，除了容易晒伤还会加速皮肤的老化，是很多肤状态变差的原因，严重时还会产生色斑，需要积极防晒。

4、不爱运动

皮肤之所以会老化和不爱运动有关，通过加强锻炼可以获得许多好处，例如让身体新陈代谢速度加快，代谢能力提高，皮肤细胞不断更新才能保持功能正常。另外，运动有促进血液循环的作用，很多人锻炼后气血供应充足，循环保持良好，脸色会比较红润，让营养物质滋润皮肤，相比那些不爱运动的人来说皮肤会相对年轻和健康。

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5、经常生气

情绪没有消除，经常生气会加速皮肤的老化。很多人年纪轻轻成为黄脸婆，主要和性格有关，太过暴躁，容易激动生气，在情绪波动时让内分泌紊乱，会影响身体激素的分泌，从而皮肤有衰老加速的可能。要积极保养好皮肤，保持年轻状态，比较好有压力及时释放，保持心情舒畅。