男性“耗阳”的行为已公布，烟酒没上榜，排在榜首的很多人都喜欢

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。

阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。

阳气对于男性来说同样也很重要，体内阳气充足的男性往往更加有男性魅力，而且精力更加充沛，生育能力也会大大提高，男性来说，在平时更要多注意补充阳气，同时要减少消耗阳气的行为。

男性“耗阳”的行为已公布，烟酒没上榜，排在榜首的很多人都喜欢

第1名，蒸桑拿

一般到了冬天的时候，很多男性都喜欢去汗蒸房，总以为通过汗蒸能够去除体内的湿寒之气，缓解自身压力，反而更有利于体内阳气的生发，岂不是这种情况反而会导致体内的湿寒之气增多，导致体内的阳气被大大消耗，而且经常蒸桑拿，由于长时间处于温度较高的环境中，还会影响男性的生育能力，影响精子质量。

第2名，贪凉

在很多人的观念中总觉得男性因为体内的阳气比较充足，因此往往比较怕热不怕冷，而现实生活中确实男性往往要比较怕热一些，在春天夏天的时候就喜欢吃一些生冷的食物，比如说在啤酒里放冰块或者是直接喝冰镇的啤酒，虽然当时很爽，能够帮助降温，但是却会消耗体内的阳气，导致体内阳气逐渐被消耗，阴气越来越多。

第3名，久坐不运动

现在越来越多的男性上班的时候是坐着下班路上也是坐在车上，回到家里照样坐在躺在沙发上，一天当中的运动量越来越少，导致身材越来越肥胖，出现了大肚腩问题，而且经常坐着不运动还会影响血液循环，导致器官功能逐渐降低，气血循环越来越弱导致体内阳气逐渐被消耗。

第4名，长期熬夜

由于智能手机的普及，越来越多的人都养成了长期熬夜玩手机的习惯，长期熬夜不仅不利于各个器官组织的修复，同时还会加速体内阳气的消耗。

以上这4个行为，如果经常做对身体的伤害，可能比烟酒还要高，如果不想让自己越来越油腻，没有男人味，一定要远离这4个习惯，平时尽量多做一些能够生发体内阳气的事。

比如可以每天坚持30分钟的运动，多做运动能够提高循环，促进气血的运行，更能够激发体内的阳气，使阳气更加充足，精力更加充沛，也能促进荷尔蒙的分泌，使你更加有男人。

另外每天也要保证充足的睡眠，睡眠也是给自己充电的最佳方式，这样早上起来之后才会活力满满，这样的人阳气也更加充足。

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