蛋适合哪些人吃？蛋哪个好？

近些年来，蛋的营养价值受到广泛的关注。蛋一般是用提纯的蛋白质复合加工而成，其中富含蛋白质，主要作用是为需要补充蛋白质的人补充优质蛋白质。那么蛋适合哪些人吃呢？蛋哪个好呢？下面就来看看吧！

一、蛋适合哪些人吃

其实有蛋白质补充需求的人都可以适量的食用蛋，比如以下这些人群：

①老年人

蛋白质对于老年人来说非常重要，蛋白质能够促进身体内免疫细胞的合成，可以提高老年人的免疫力，维持老年人身体健康。但随着年龄的增长，老年人的身体素质会逐渐变差，身体的各项机能逐渐倒退，对蛋白质营养的消化吸收功能也不如从前。而蛋中所含的优质蛋白质利于老年人吸收和利用，可以有效的为老年人补充蛋白质营养，非常适合老年人食用。

②素食者

素食者长期吃素，很容出现缺乏蛋白质的情况。因为植物中的蛋白质含量较少，而且也不容易被人体吸收利用，如果不注意饮食搭配，就会导致身体缺乏蛋白质。所以素食者可以在正常饮食的情况下，适量的吃一些蛋来补充身体所需要的蛋白质营养，维持日常营养所需。

③工作压力大的上班族

对于工作压力大的上班族经常会加班熬夜、饮食不规律，心理压力也是非常大，这些因素非常容易导致这些上班族群体身体处于亚健康状态。适量的吃一些蛋补充优质蛋白质，既可以弥补饮食中缺乏的营养，还可以提高身体的素质。而且蛋食用的方法非常简便，非常适合上班族食用。

除了以上几种人群之外，术后修复的病人、减脂的人、消化功能低下的人都可以食用蛋来补充身体所需要的蛋白质营养。

二、蛋哪个好？

近些年来，蛋产品越来越多，那么蛋哪个好呢？这里推荐汤臣倍健蛋。

汤臣倍健蛋，采用优质的原材料，科学配比大豆蛋白和乳清蛋白，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，含有8种人体必需的氨基酸，营养价值高，可以快速补充优质蛋白质。其蛋白质含量高，消化吸收好，更身体利于吸收和利用，补充蛋白质更高效。而且每次食用只需要一勺，放入一杯温水中搅拌均匀就可以食用，还可以加入牛奶、稀粥中一起食用，口味更佳，吸收效果更好。每天一杯，可以提高免疫力！

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