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颈椎病怎样做好相关调理

http://www.qm120.com2018-01-24 09:15:13 来源:全民健康网

关键字:颈椎病 调理

颈椎病属于较为常见高发的一种疾病,患上颈椎病之后对个人健康生理健康影响非常大,患者存在头疼等不良症状,想要更好的防治颈椎病的潜在危害,建议大家有必要对于颈椎病有一个深入的了解,从而才能将颈椎病给深入有效的控制住,颈椎病怎样做好相关调理,为了便于将颈椎病给有效的控制住,在此为大家介绍的就是有关颈椎病的调理措施。

颈椎病怎样做好相关调理

首先,枕头高度的选择至关重要。枕头的高度与睡姿有关,可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。侧睡时需要带硬支撑的高枕头,仰睡时需要薄一些的枕头;仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜,侧睡时则与一侧肩宽等高,当然需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。

当枕头的高度过高时,不能保持颈椎正常的前曲弧度,会加重颈椎负担,增加背部肌肉紧张,肩部酸痛, 头痛头晕耳鸣失眠等脑神经衰弱等,加重颈椎病的症状;而当枕头高度过低时,会出现颈肩部的酸痛,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

其次,枕头硬度的选择也是一个重要因素。软硬适中的枕头才是正确的选择。刻意追求支撑力而选择过硬的枕头,容易导致头部与枕头接触面积过少,压力增大,使头部肌肉紧张,严重影响全身肌肉的放松;而为了追求舒服柔软而选择过软的枕头,则难以保持枕头的高度,易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大,造成压迫,影响血液循环导致颈部呈后伸状,颈部过度牵拉,将造成喉部肌肉紧张,容易加重打鼾。

必须选择能无缝契合头颈部弧度的枕头,这样才能给头部和颈部提供合适托力,起到放松颈部的效果。

再次,枕头的材质也需要重点考虑。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等,软硬度各不相同,针对不同的人颈椎生理曲度的不同,以及睡眠习惯的不同会有不同的优劣,很难一概而论,但选择一款适合自己材质的枕头非常重要,原则上是以睡醒觉后不觉得颈部僵硬,酸痛为宜,如果经常出现醒后颈部疼痛,疲劳或是经常落枕,就说明你的枕头材质不合适。

上述为大家介绍的是颈椎病怎样做好相关调理,颈椎病治疗难度非常大,建议患者朋友务必要养成良好的生活习惯,以便于在短时间内将颈椎病症的危害给有效的控制住。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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