时大脑经历7种化学反应 可提高思维能力

　　想让自己更聪明、思维更敏捷吗？那你记得要多吃巧克力、多、多笑、多结交幽默朋友……

　　据英国《卫报》12月2日报道，这些令人称奇的建议就是特里·霍内和西蒙·伍顿合著的新书《教你训练自己的大脑》(Teach Yourself Training Your Brain)中提出的。
 
 
来自英国中央兰开夏大学的霍内称，几十年来，人们一直认为他们大脑的认知能力是遗传决定的，但是现在他们应当了解的是，这与选择什么样的生活方式有关。他说：“我们吃什么喝什么，我们在学校里学什么，以及我们有什么样的情绪都是非常关键的。” 霍内认为，如果想增加认知能力，许多人需要改变他们的生活方式。

　　书中对黑巧克力大加赞扬，称它含有非常多的有用元素，比如镁和抗氧化黄酮醇。它们有利于大脑氧气供应，当大脑受到突然刺激时可减少脑部受损的几率。

　　此外，书中还肯定了对锻炼大脑的益处。整个过程中大脑会经历7种不同的化学反应，其中4种有助于锻炼思维能力，比如“信任”荷尔蒙的水平增加。同时，活动后人体血清素水平的升高有助于创造性思维和冷静、有逻辑性的决策。

　　霍内还指出，快乐、自信和乐观的情绪有益于大脑。“所以多和那些能让你笑、与你有共同兴趣爱好的人在一起，不要和那些总是牢满腹、喋喋不休诉苦的人来往。消极的人会令你感到沮丧，这意味着你什么也得不到。”

　　其它奇特的建议还包括：学北欧斯堪的纳维亚人早餐时吃冷肉、拥抱婴儿、大声朗读以及攻读商贸学位。与此同时，还应避免吸食、看肥皂剧，或只吃无脂减肥食物。

　　霍内和伍顿表示，他们给出的这些建议是根据世界知名专家最近的研究而提出的。