如何养胃？昆明东大肛肠医院：了解四个关键问题，学会科学养胃

俗话说“食为天,胃为先”。胃是人体重要的消化器官,很容易生病。只有养好胃,才能吃嘛嘛香。所以,日常养胃非常重要。那么如何吃才能养胃呢?养胃有哪些误区?今天,我们请来了昆明东大肛肠医院消化科张主任,回答大家最关心的四个问题。

问:现在很多人都有消化不良现象,那么哪些症状属于消化不良呢?

答:消化不良并不是一个单独的症状,它实际上是指一系列消化道症状,如中上腹痛、中上腹烧灼感、餐后饱胀、嗳气、反流、烧心、下腹痛、腹泻、便秘等,还可能伴随失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。临床上,根据病因,消化不良分为器质性和功能性两种。其中器质性消化不良是指经过检查可明确是由某器官病变引起的消化不良症状,比如食管炎、胃食管反流病、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

问:经常出现饭后烧心、恶心、反酸水等症状是什么原因导致?有什么方法可以确诊?

答:饭后出现反酸、烧心、恶心等症状,常见的一个原因可能是幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌可以寄生在胃黏膜组织中,并迅速繁殖生长,刺激胃黏膜,引起各种不适症状。建议到医院进行幽门螺杆菌筛查,目前临床上常用的是C14呼气试验。排除幽门螺杆菌感染后,还需要进行胃镜检查,主要是检查食管、胃和十二指肠是否有器质性病变,如炎症、糜烂、息肉、肿瘤等。对于反复出现烧心、反酸、上腹胀痛、消化不良等症状的患者,建议及时进行胃镜检查和C14呼气试验。

问:日常生活中,有哪些养胃误区需要大家注意?

答:日常生活中养胃的误区有以下几个:

1. 误区一:“喝粥养胃”。喝粥养胃的效果因人而异,并不适用于所有人。喝粥可以促进胃酸分泌,但如果是胃食管反流患者,喝粥可能会加重病情。同时,胃功能具有“用进废退”的特点,长期进食容易消化的粥会导致胃的消化功能逐渐退化。

2. 误区二:“多喝牛奶护胃”。胃病患者出现胃部酸胀症状时,喝杯热牛奶通常可以缓解症状。这是因为牛奶可以稀释胃酸,其中的蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护膜,暂时缓解不适。但这种缓解作用只是暂时的。对于胃病患者,特别是胃溃疡患者,若进行抗酸治疗,不宜长期喝牛奶,否则会影响治疗效果,甚至加重对胃黏膜的损害。

3. 误区三:“吃素养胃”。很多人认为素食更容易消化,因此胃不好的人要多吃素。但实际上,肉类含有植物性食物所不具备的多种营养素,如胃黏膜修复和更新所需的优质蛋白、身体必需的脂肪酸和某些B族维生素。因此,建议消化不良的人可以将肉切碎,采用蒸、炖等方法食用。

问:胃不好的人应该怎么吃?

答:对于胃不好的人,应根据自身情况选择饮食内容,并调整饮食习惯。具体建议如下:

1. 不吃不易消化的食物,如肥甘厚味的食物、过于油腻的食物和烧烤串类的食物。

2. 不吃寒凉的食物,包括冷饮、冰棍等。

3. 不吃刺激性食物,除了辛辣刺激性食物外,过酸、过苦、过甜、过咸、过热的食物也要忌口。

4.远离损伤胃黏膜的烟酒类、浓茶和咖啡等饮品。

最后,昆明东大肛肠医院消化科张主任表示,通过合理的饮食选择和饮食习惯调整,希望大家可以更好地养护胃部健康。记住,科学养胃,从今天开始!