上海虹桥医院于军科普讲堂:焦虑症不治疗能自己好吗？

在快节奏的现**活中,焦虑症已成为一种较为常见的心理疾病,影响着许多人的日常生活和心理健康。面对焦虑症,许多患者及其家属都会有一个疑问:“焦虑症不治疗能自己好吗?”上海虹桥医院精神科的于军副主任医师在近期的科普讲堂中,针对这一问题进行了详细解答,帮助公众更好地理解焦虑症的治疗和管理。

一、焦虑症的常见症状及影响

于军副主任医师首先介绍了焦虑症的常见症状,包括持续的紧张不安、过度担忧、心慌、出汗、颤抖、失眠等。这些症状不仅影响患者的情绪和心理状态,还可能导致身体上的不适,甚至影响到日常生活、工作和人际关系。长期未治疗的焦虑症还可能引发其他心理问题,如抑郁症、社交恐惧症等。

二、焦虑症的自愈可能性

于军副主任医师指出,焦虑症的自愈可能性因人而异,主要取决于焦虑症的严重程度以及患者自身的心理调节能力。对于轻度焦虑症患者,通过自我调节和生活方式的改变,如保持规律作息、进行适量运动、学习放松技巧等,有可能实现症状的缓解,甚至达到自愈。然而,对于中重度焦虑症患者,由于症状较为严重,往往需要专业的治疗干预,包括药物治疗和心理治疗。

轻度焦虑症的自我调节方法

于军副主任医师建议,轻度焦虑症患者可以通过以下方法进行自我调节:

保持规律作息:每天保持充足的睡眠,避免熬夜,建立良好的睡眠习惯。

适量运动:定期进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于释放压力,改善情绪。

学习放松技巧:如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等,这些方法可以帮助患者缓解紧张情绪,放松身心。

社交支持:与家人、朋友保持良好的沟通,寻求他们的理解和支持,避免孤立自己。

中重度焦虑症的专业治疗

对于中重度焦虑症患者,于军副主任医师强调,专业的治疗是必要的。上海虹桥医院精神科在焦虑症的治疗方面积累了丰富的经验,采用多种医疗手段和治疗技术,为患者提供个性化的治疗方案。

药物治疗:通过药物调节大脑中的神经递质,缓解焦虑症状。常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药等,这些药物需要在医生的指导下使用,以确保安全和有效。

心理治疗:结合认知行为疗法(CBT)等心理治疗方法,帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯。CBT通过帮助患者识别和挑战思维,逐步建立积极的思维模式,从而减轻焦虑症状。

物理治疗:医院还配备了先进的生物反馈治疗仪等设备,帮助患者更好地放松身心,缓解焦虑情绪。

三、案例分享:焦虑症患者的康复之路

在科普讲堂中,于军副主任医师分享了一个真实的案例,帮助听众更好地理解焦虑症的治疗过程。

小张是一位年轻的职场人士,长期面临高强度的工作压力,逐渐出现了心慌、出汗、失眠等焦虑症状。经过初步诊断,小张被确诊为中度焦虑症。在上海虹桥医院精神科,小张接受了药物治疗和心理治疗的综合方案。

于军副主任医师为小张制定了个性化的治疗方案,结合药物治疗和认知行为疗法,帮助他逐步改善症状。在治疗过程中,小张不仅得到了医生的专业指导,还学会了多种放松技巧,如深呼吸和渐进性肌肉松弛。经过几个月的治疗,小张的症状明显改善,重新回到了工作岗位,生活质量也得到了显著提升。

小张感慨地说:“在上海虹桥医院精神科,我不仅得到了专业的治疗,更感受到了家一般的温暖。这里的医生和护士就像我的朋友一样,陪伴我度过了最艰难的时期。”

四、焦虑症的预防和管理

于军副主任医师还强调了焦虑症的预防和管理的重要性。她建议,公众应提高对焦虑症的认识,学会识别焦虑症状,及时寻求专业帮助。同时,保持健康的生活方式和良好的心理状态,有助于预防焦虑症的发生。

预防焦虑症的建议

保持积极心态:学会乐观看待生活中的困难和挑战,避免过度担忧。

建立良好的生活习惯:保持规律的作息时间,合理饮食,适量运动。

学会放松:通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。

寻求支持:与家人、朋友保持良好的沟通,必要时寻求专业帮助。

于军副主任医师在科普讲堂中明确指出,虽然存在轻度焦虑症自愈的个例,但面对焦虑症,不能将康复的希望完全寄托于自愈。焦虑症如果不加以治疗,可能会持续影响患者的生活质量,甚至引发一系列并发症,如失眠、社交障碍、躯体疾病等。因此,她建议,一旦怀疑自己患有焦虑症,应及时寻求专业帮助,通过科学的治疗和生活方式的调整,有效控制病情,走出焦虑的阴霾。

上海虹桥医院精神科一直致力于为患者提供全面、科学、个性化的心理健康服务。医院的专家团队不仅具备深厚的理论基础和丰富的临床经验,还积极参与学术交流和公益活动,为增进公众对精神卫生和精神疾病的认识做出了积极贡献。如果您或您的家人正遭受焦虑症的困扰,上海虹桥医院精神科将是您值得信赖的选择。