憋回去的便意 终究会损害你的身体 宁夏康源倾情提示

上班快迟到了,突然想拉屎,忍一忍吧。正在开会,突然想拉屎了,憋一憋吧,困的不行,突然想拉屎了,等一会儿吧......生活中,我们总会遇到一些看似不合时宜的便意,因为手头上的事情,又常常会打断便意的“施法”。便意也懂事,憋一憋倒是不闹腾了。

其实,便意每一次的懂事,都暗中标好了价格,银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生介绍,憋大便危害多:一是会损坏肠道健康。由于大便含有很多细菌和毒素,如果不能及时排出去,就会导致这些毒素和细菌长期的滞留在肠道内,

大便里的细菌和毒素也会损伤肠道的健康。二是会造成生物钟紊乱。肠道里面又丰富的神经,如果面对便意,长期憋,

会直接造成排便生物钟的紊乱,长此以往,就会引发排便不规律,从而发生便秘。三是会损害我们身体的健康,长期滞留在肠道中的便便,毒素会渗透血液,跟随血液循环至全身,在脸部呈现出发生痤疮、色斑、暗黄,在处则会引发便秘、痔疮、肛裂等肛肠疾病。

所以吧,遇到便意,及时疏解才是正解,那么为了帮助大家拉屎顺畅,宁夏康源肛肠医院给大家想了几个助力妙招:一是每天喝够1800毫升的水分,水分能润滑肠道,软化便便,对便便顺利出肛必不可少,不可或缺。二是每天注意蔬菜和水果粗粮的补充,这些食物富含膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,而肠道的蠕动是排便最重要的动力。三是要坚持运动,运动能够促进胃肠道蠕动,胃肠道蠕动那么便秘自然也就缓解了。四是要保持快乐。人体的肠道被称为人体的第二大脑,且与第一大脑有着密切的联系,不良的情绪会给肠道带来不良的影响,因此,宁夏康源肛肠医院的医生建议大家保持快乐,放平心态,注意对情绪的调节,更有利于肠道的健康,便秘的远离。五是要养成良好的排便习惯。早上吃完早餐以后或者晚上吃完晚饭后,都是不错的排便时间点,早上吃完早饭后会出现胃结肠反射,胃结肠反射是指进食后引起的胃充盈反射性地引起结肠的运动增加的现象,所以吃完早餐以后是比较适合去排便的。晚上则是有充足的时间,没了白天上班时候的局促,心态更为舒缓平稳,更有利于便便的排出。

顺其自然,顺应我们身体的信号,与我们身体友好和睦的相处,它才会更好的为我们服务,有胃肠、肛肠问题及时找宁夏康源肛肠医院解决,把健康问题化解在小,化解在早,同样有利于我们身体长治久安哦!