精气神不足怎么调理？这几招让你精力充沛

随着青春的流逝，衰老会慢慢在每个人的身上都留下独特的记号。在现代社会快节奏的生活中，压力如同无形的巨石压在每个人心头，很多人已经出现了精气神不足，疲惫乏力等症状。近期科研结果显示，长期处于高压状态的人群衰老速度比正常情况下的个体快6倍。精气神不足怎么调理，如何延缓衰老已经成为了大家关注的问题。

那精气神不足怎么调理呢？

精神疲惫、体虚乏力究其根本，与细胞里的“能量工厂”线粒体受损有很大关系。线粒体为人体提供着95%的能量，而它产生能量的重要原料就是氧。氧气是强氧化剂，它会不断地产生自由基，作为生产活性氧大本营的线粒体，会比细胞的其他部分更频繁地受到活性氧的伤害，更容易积累氧化损伤。而线粒体受到损伤，就会导致细胞衰亡，从而引发各种问题，比如精神疲惫、肢体乏力、运动能力下降等等。

这种情况可通过抗衰老中药八子补肾胶囊改善精力不济，有效延缓衰老。八子补肾胶囊运用了枸杞子、菟丝子、五味子等8味种子药，种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素、抗氧化等延缓衰老天然成分；同时还加入鹿茸、海马等名贵中药，进一步加强抗衰老的效果。研究证实，八子补肾胶囊能抑制机体中的氧化应激反应，减轻线粒体氧化损伤，保留线粒体功能，同时提高线粒体复合酶活性约2-3倍，从而保障线粒体对机体组织器官的能量供应，从源头改善疲劳、远离疲惫感。

且八子补肾胶囊可以调控DNA甲基化，降低生理年龄，从整体发挥延缓衰老的作用。DNA甲基化水平预测生理年龄已成为国际公认的权威评价方法之一。研究发现，DNA甲基化程度越小，测算出来的生理年龄越年轻，身体衰老程度也就越轻。研究证实，自然衰老动物模型服用八子11周后观测其DNA甲基化水平，发现其生理年龄比自然年龄变小了26周，相当于人类年轻了15岁。

看完上文，精气神不足怎么调理大家都了解了吧。此外，也要养成少食多餐的习惯，以清淡为主，适当进行一些运动，如慢跑、练气功、打太极、练瑜伽等，有利于促进精气神的补充。