小满时节养好肠胃，山西肛泰助力健健康康过盛夏

5月20日,我们将迎来二十四节气中的小满节气,随着小满节气的到来,天气会逐渐从暖变热,雨水会开始增多,且常会出现持续大范围的降雨天气,这就标志着炎炎夏日即将登场,而面对炎热的天气,人们便会吃一些冷饮凉食来消暑降温,殊不知,肠胃是个非常娇嫩的器官,如果经常吃冷饮凉食,势必就会对肠胃造成一定的伤害,从而导致各种胃部不适出现。

所以,即便炎炎夏日里的冰霜盛宴再美味,山西肛泰肛肠医院建议大家也要“量胃而行”,如果不想让自己的肠胃在关键时候掉链子,就赶紧趁着小满节气好好养一养胃,把坏习惯改掉,好习惯养起来,好让肠胃以最佳的状态度过美好的盛夏时光。

小满养胃好习惯——合理膳食

进入小满节气之后,天气会一天比一天热,雨水也会增多,当“热”与“湿”并存的时候,就很容易影响到脾胃的正常运行,继而出现困倦、乏力、身重、食欲减退等肠胃不适症状,因此,山西肛泰肛肠医院认为大家在这个阶段的饮食,比较好以清淡饮食为主,比如要多吃一些粥类食物,多吃蔬菜水果等等,不过,清淡不等于素食,原因是素菜中虽说含有大量的膳食纤维及维生素,但却缺乏人体所需要的蛋白质,所以,大家在吃素食的时候,也要适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,这样才会更有利于肠胃的健康。

与此同时,进入小满时节后,山西肛泰肛肠医院提醒大家也要可以多吃一些健脾祛湿、清利湿热的食物,比如山药、芹菜、黄瓜、赤小豆、薏仁米、黄花菜、藕等等。

除此之外,为了自己的肠胃健康,山西肛泰肛肠医院提醒大家还要少吃冷饮凉食,以免对肠胃造成刺激,带来伤害。

小满养胃好习惯——适量锻炼

俗话说的好,“生命在于运动”,每天进行适量的运动,比如慢跑、快走、打球等等,可以有效地促进肠胃的运动,快速排出身体累的垃圾和毒素,很好地呵护胃部健康。不过,山西肛泰肛肠医院想要提醒大家的是:运动量要因人而异,切不可过量。

小满养胃好习惯——保持乐观

小满过后,天气会变得越来越热,人们的情绪也难免会出现波动,变得心烦意乱起来,殊不知,胃是情绪的器官,如果长时间处于情绪当中,从而影响到胃肠道的消化和吸收功能,容易出现胃胀、消化不良等问题,所以,为了能有效呵护自己的胃肠道健康,山西肛泰肛肠医院希望大家在平时的生活中能学会调节自己的情绪,每天保持乐观开朗的心态。

小满养胃好习惯——定期检查

常听人说,人吃五谷,难免生病,作为人体重要的消化和吸收器官,胃也容易给各种各样的疾病缠身,但是生病了不可怕,可怕地是一味地拖延。所以,小满前后,山西肛泰肛肠医院建议大家比较好给自己安排一次胃肠镜检查,以详细了解一下自己胃部的健康状态,如果胃部状态佳更好,如果胃部有异常情况,即刻对症治疗,相信会很快恢复健康。

总之,小满到来后,山西肛泰肛肠医院希望大家能多管齐下,精心呵护自己的肠胃,唯有如此,大家的肠胃才会更加健康。