如何改善低质量睡眠？Mkule好梦胶囊帮你打造黄金睡眠

当代人的通病就是睡不着！

在不久之前的第十四届北京睡眠高峰论坛上，中国睡眠研究会与华为运动健康共同发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》），揭示了当下人们的睡眠现象及种种睡眠困扰。据《白皮书》显示，目前居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，59%的人存在失眠症状，入睡困难成为主要睡眠困扰之一。

无论是主动熬夜还是被动失眠，越来越多的人开始加入晚睡阵营。“工作日报复性熬夜，休息日报复性补眠”成为当代“打工人”的睡眠现状。即便没有什么重要到必须熬夜的理由，人们还是习惯性晚睡，给忙了一天的大脑一段“垃圾时间”进行放空。

深夜时分容易让人产生emo情绪，偶尔一次熬夜或许是缓解当下的焦虑，但是长期熬夜也会对身心造成巨大的影响。

除了睡眠时长不足，睡眠质量不佳也是困扰着当代年轻人的重要问题。《白皮书》显示，21%的居民睡眠质量较差。夜醒、早醒、呼吸不畅等问题也在困扰着我们。这也意味着，“低质量睡眠”，正在成为普遍存在的国民性问题，严重影响了人们的日常生活。

睡眠的“低质量”，不仅体现在睡眠不足、睡眠时间短等方面。《白皮书》显示，人们在睡眠过程中，呼吸不畅、疼痛不适、时冷时热等问题，都在不同程度上降低着人们的睡眠质量。

为了解决这些睡眠问题，越来越多的人开始寻找有效的助眠方法。近年来，很多失眠人群把褪黑素作为睡眠救星。褪黑素作为松果体分泌的自然激素，在凌晨两三点达到峰值，夜间褪黑素水平的高低确实会直接影响睡眠质量。临床上，褪黑素受体刺激确实具有失眠的适应症，并且无药物依赖性，不会产生戒断症状。

然而，单纯补充褪黑素并不能非常有效地应对失眠问题，还需全面补充，多方位触达。Mkule好梦胶囊正是基于这一理念，以褪黑素和γ-氨基丁酸（GABA）双效协同，辅以六大助眠成分，帮助人们快速达到入睡快、睡眠深、起夜少、起床快、醒后无疲惫感、白天头脑清醒的“黄金睡眠”状态。通过这种科学配方，Mkule好梦胶囊致力于让睡眠真正完成补充精力，休息身心的作用，从而提高整体生活质量。

其中GABA在大脑中会产生抑制性效应，可有效降低神经元活动水平，降低人体在睡前的紧张、焦虑情绪，为身体创造良好的睡眠环境，帮助人体快速进入睡眠状态，对于上班族日常压力大、易焦虑而引起的睡眠问题更为有效。

此外，Mkule好梦胶囊还同时复配了缬草提取物、多重氨基酸组合成分、酸枣仁提取物和茯苓，这些成分可以针对睡眠质量差、失眠、易疲劳等问题进行有效缓解，让人保持良好睡眠状态，进而使白天的精力更为充沛。多方复配，多效合一，让Mkule好梦胶囊在解决失眠问题的同时，减轻脑神经紧张情绪，提升睡眠质量。

人的一生有近三分之一的时间要在睡眠中度过，没有什么比睡个好觉更让人快乐了，因此改善睡眠质量刻不容缓。通过科学的助眠产品和健康的生活习惯，让我们可以共同打造高质量的睡眠，迎接美好的每一天。