黔南丽人妇产专家提醒你：备孕「青龙宝宝」，夫妻俩要做到这几点很管用！

黔南丽人妇产专家提醒你：备孕「青龙宝宝」，夫妻俩要做到这几点很管用！

黔南丽人妇产医院 2024.3.4

明年就是咱中国人喜欢的龙年，2024年被称为“青龙年”！百年一遇，寓意着吉祥和好运，想要龙宝宝的集美们，千万不要错过这次机会哦！

相信不少夫妻已经开始蠢蠢欲动了，想要生育一个聪明可爱龙年宝宝，各位现在就应该积极备孕了，怀孕需要十个月，不抓紧时间恐怕来不及了~

01准妈妈如何备孕孕前检查孕前检查是杜绝遗传疾病，预防先天残疾，优生优育的必要前提。孕前检查可以帮助备孕妈妈在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，孕育优质宝宝。

黔南丽人妇产医院建议备孕妈妈在计划妊娠的前3个月进行详细的孕前检查，包括血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、妇科内分泌、地中海贫血筛查等。

注意饮食许多女性都是“吃货”，不少小仙女还很能吃辣。但对于要备孕的准妈妈来说，过量食用辛辣食物，会引起胃部不适，怀孕后也会影响胎宝宝的营养供给，并加重便秘、痔疮等症状。所以建议备孕妈妈在计划怀孕前3-6个月，尽量少吃辛辣食物。

另外，如果经常食用高糖食物，就会引起糖代谢紊乱，还有可能成为潜在的糖尿病患者。如果孕期一直这样会导致孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还会造成胎儿发育等不良症状。

了解自己的排卵时间

知道自己何时排卵是受孕的关键。从本次月经开始到下次月经的第一天，称为1个月经周期，排卵通常会发生在月经周期的中间。

但是不同的人的月经周期有很大的差别，同一个人每个月的月经周期也有着细微的差别，所以排卵时间还是比较难推测，而且卵子的发育情况是否正常也很难得知。

为了能抓住“”的合适时间，备孕妈妈可以做备孕卵泡监测。

备孕指的是夫妻两个人，不要自觉的把这件事归为女性独自承担的范畴哦。

毕竟，受精卵是由精子和卵子组成的，两者有一个不优秀，都难以顺利结合，好孕优生。

02准爸爸如何备孕补充叶酸

许多人都知道，女性在怀孕前3个月需要补充叶酸，预防胎儿神经系统发育障碍。但其实这个期间，男性也需要补充哦。多数男性往往有烟酒的习惯，易造成营养素流失。

同时，男性在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，加之社会压力、环境污染等，使精子的数量和质量有所下降。

研究表明，孕前男性补充叶酸平均每日摄入722~1500微克，精子危险系数会降低20%~30%。因此，小编非常建议准爸爸在妻子备孕前3个月也开始补充叶酸哦~

不滥用药物药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、等。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。 远离高温环境

睾丸对温度是十分敏感的，长期处于过热状态，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。

所以尽量避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿、穿着紧身裤，建议少穿合成纤维材质的贴身内裤。另外，笔记本电脑也也尽量不要放在腿上，以免散发的热量导致阴囊温度升高。

戒烟停酒烟酒对于精子质量有很大的影响，酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。所以备孕的准爸比妈咪在孕前3个月不要饮酒和吸烟。 孕前检查

男性孕前检查主要检查的项目包括：血常规、尿常规、胸透、肝功能、肾功能、检查、艾滋、梅毒以及家族遗传病和既往病史，主要是为了筛查一些会对孩子健康造成影响的因素。

已经在备孕中的妈妈也要多加留意，也许您现在已经怀孕了！建议您尽早到医院进行早早孕筛查，获取更专业的意见，拥有好“孕”程！