青海东大肛肠医院健康提醒：小寒到 快护肛

眼下，二十四节气中的第二十三个节气——小寒马上就要到了，名字虽然带个小字，但是，自古就有“小寒胜大寒”之说。天气一冷，有护头的，有护脖子的，有护腹部的，很少有人护屁股的，西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生喊大家护肛了。

是人体主要的排泄器官，干得最脏的活儿，生长在最不起眼的地方，但是并不意味着它不重要呢，相反，它对我们意义重大，青海东大肛肠医院的医生介绍，不注意身体健康，如果得了直肠癌，就有很大可能被切除的风险。不巧的是，近年来我国直肠癌的发病率呈现逐年上升的趋势，听闻此言，面对这样严峻的形势，大家是不是吓得捂紧了屁股？

捂住不管用，护住才是正解，和保养肠胃原理一样，小寒节气同样是保养好时机。为了我们肛肠健康，不被切除，青海东大肛肠医院的医生建议大家小寒时节这样保养：

一、改善饮食结构，补充水分，加强运动

便秘是肛肠健康的大敌，保养肛肠，预防便秘是基本操作。远离便秘，青海东大肛肠医院的医生建议大家，一是改善饮食结构，注意膳食纤维的补充，可多吃一些蔬菜、水果和粗粮，促进肠道蠕动。二是要注意水分的补充，保证肠道润滑和便便柔软，建议大家可以晨起喝一杯温开水，能够促进晨起排便反应。三是加强运动，生命在于运动，运动能够促进血液循环、新陈代谢和肠道蠕动，对预防便秘大有裨益。

2、 注意肛周卫生

虽然干得是脏活儿，但是并不意味着它不卫生，相反，浑身褶皱的造型，很是容易镶嵌便便，更应该注意卫生的清洁，小寒节气，气候寒冷，局部血液容易循环不畅，青海东大肛肠医院的医生在此建议大家，排便过后比较好对用温水进行清洗，平时晚上的时候也可以给进行热敷，以促进部位的血液循环，预防肛肠疾病的发生。另外，大家平时要勤换内裤，内裤宜宽松，宜一天一换，晾挂在通风处。

3、 进补有度，防止上火

冬天里，大家喜欢进补一些食物，温暖过冬，青海东大肛肠医院的医生提醒，小寒时节天气干燥，进补不当容易上火，建议大家选择一些温补的食物，防止内火的发生。推荐食物有：山药、桂圆、枸杞、牛肉、羊肉等。

任劳任怨的，把握养生节点，大家要给予足够的关注与保护，它能够为我们回报健康哦，青海东大肛肠医院专注肛肠疾病的治疗与诊断，为大家的肛肠健康保驾护航哦！