【北京丰益肛肠医院】中医脾胃病专科门诊专家表示：脾胃虚弱的人，从脸就能看出来！

你是否有以下的症状表现?如果存在这样的情况,那可能总体上来看,意味着你的脾胃功能相对较弱。其实脾胃功能的好坏,从脸上就能看出来!

1.嘴唇

脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。此外,口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关,睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

2.鼻子

中医认为,脾胃的经脉和鼻子相连,鼻腔干燥嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致,鼻翼发红的人多有胃热,鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。

3.眼睛

脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。

除此之外,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

4.耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣,甚至耳聋。

伤脾胃的7个习惯要改掉

01.暴饮暴食

饥一顿饱一顿,吃饭不规律,长此以往打乱胃肠道对食物消化吸收的正常功能,不仅可能会加重脾胃的负担,食滞饱胀,还可能会导致便秘,破坏了肠道消化吸收的平衡状态。

02.冷热不均

脾胃怕寒凉的食物,不仅仅是指冰冷食物,还包括食物的寒性属性。此外,饮食过热也会对脾胃产生不良影响。

03.爱吃辛辣

过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等。吃辣椒要适度,否则会对身体造成伤害。尤其是脾胃不好的人要少吃辛辣食物,比如辣椒、麻椒等。

04.长期熬夜

易导致内分泌及胃肠功能紊乱,因为夜间胃肠处于“休眠状态”,而长期熬夜容易加重胃肠的负担。如果夜间精神状态仍处于过度紧张、兴奋的话,还可能会伤害肝和脾。

05.腹部或脚部受寒

如穿着不当或暴露在寒冷环境中,很可能会导致腹部、脚部局部寒凉,进而影响脾胃功能

06.过度减肥

长期减少甚至不吃主食会影响胃肠健康,出现食欲不振、胀气等症状。

07.情绪不稳定

脾胃功能是人体情绪变化的“晴雨表”。若心情悲伤,思虑过度,就会伤到脾胃。在高度紧张、焦虑时,也可能会导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩,胃黏膜保护层受损形成溃疡。

中医给养脾胃“划重点”

1.规律吃饭,清淡饮食

按时吃饭,形成规律很关键,要注意细嚼慢咽、少吃油炸、坚硬食物,不要暴饮暴食,少吃生冷、寒凉的食物,防止湿气加重,少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品,防止加重脾胃消化负担,少吃辛辣食物防止刺激胃肠。

2.避免坏情绪,保持好心情

脾胃怕生气,从中医角度来看,生气动怒、忧思郁结,都会导致肝气不舒,横逆犯脾,易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多病证。要想养好脾胃,就要学会调整心态,放下偏执,用宽容通达的心面对生活。

3.规律作息,适当运动

保证规律睡眠,也是调养脾胃的一种方式。除此之外,散步与揉按腹部都是不错的运动方式。可选择饭后1小时平静地散步,或是饭后或睡前可以搓热双手,以肚脐为中心顺时针按摩60～90圈,然后再用双手按摩放松小腹。

北京丰益肛肠医院

中医脾胃病专科门诊

特邀中国医学科学院北京协和医院杨瑞平、北京航天总医院白春艳为学科带头人,开设8个临床科室,拥有中高职称医生10余人。将现代化诊疗标准与特色中医药理念紧密结合,不断扩展病种治疗范围,努力打造北京中西医结合脾胃病特色专科。

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