秋补正当时 青海东大肛肠医院喊大家正确“贴秋膘”

一叶知秋至,苦夏过,贴秋膘。眼下又到了“贴秋膘”的时候，这自古就沿袭下来的习俗，并不是一层不变的，在生活饮食习惯发生巨大变大的当今，西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生介绍，“贴秋膘”要因人而异，并不是所有人都适合贴秋膘。

如果在夏季期间体重出现严重下降，那么这类人“贴秋膘”却有必要。受夏季高温天气的影响，这类人食欲差，加上夏天冷饮对脾胃的损伤，吃得少，亏空的一个夏天，很是容易导致营养不良，此时进补，多吃一些一些容易消化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物是有益处的。

但是，青海东大肛肠医院的医生提醒，对于本来就体重超标或者患有高血压、高脂血症的人群来说，清淡饮食、控制饮食是当务之急，相比之下“贴秋膘”就不是一个值得提倡的做法了。由于我们“贴秋膘”的食物大多高脂肪、高蛋白、高热量的食物，如果这类人再进补，可能会进一步加重病情，增加心脑血管疾病的发生风险，尤其是消化功能本就弱的老人和小孩，脾胃功能本就弱，如果过度进补，会加重脾胃负担，也会导致虚不受补，这类人群，青海东大肛肠医院的医生建议进食一些健脾养胃的食物，如山药、茯苓、赤小豆，以增强脾胃功能。

那么能进补的人，该如何进补呢，青海东大肛肠医院的医生提醒“贴秋膘”有讲究。

1、 注意食物的多样化

虽说是进补，但是同样要以健康饮食为前提，需要保持营养的均衡和食物的多样性，青海东大肛肠医院的医生建议大家可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等，进补保持身材两不误。

2、 可吃一些酸味的食物

青海东大肛肠医院的中医认为， 肺气在秋季最为旺盛。根据五行生克理论，肺属金，肝属木，肺金太旺则会克制肝木，对肝的功能造成损害。酸味收敛，我们可以通过增酸的方式来收敛过旺的肺气。此外，酸入肝，适当多吃酸味食物还可起到养肝补肝的作用，推荐的食物有山楂、柠檬、乌梅等。

3、 多吃一些润肺的食物
     秋天干燥，呼吸道疾病高发，按照中医 饮食养生，“五色入五脏”的思路，青海东大肛肠医院建议大家适当多吃白色食物。如鱼肉、鸡肉、鸭肉等；蔬菜宜选莲藕、莲子、山药、百合等，有润肺降燥的功效。

秋补为了健康，跟着青海东大肛肠医院打开秋天的正确进补方式。