中年女人怎么保养身体才能不衰老？补肾精才是关键！

早衰是女性最烦心的问题，没有女性不怕衰老。到了一定年纪后，如果不注重保养，身体就会衰老地特别快。每个人都希望能留住青春岁月，特别是女性朋友们更希望自己能延缓衰老，那么，中年女人怎么保养身体才能不衰老呢？

中年女人怎么保养身体才能不衰老？

中医认为，虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快，自然易导致早衰。当女性衰老到一定程度的时候，脸上就会失去光泽，精力不旺盛，就没有这种魅力了——这就是激素分泌下降，肾气虚弱的缘故。

因此，如果您在平时注重补肾精，让它少流失一些，从某种程度来说，就可以延缓衰老。

如何补肾精？

一、食补

其实想要让自己的肾脏更加健康，那么就要从日常生活中做起，在日常生活中多吃一些以下这几种食物，对补肾精也有帮助。

1、枸杞

枸杞这种食物营养价值非常高，而且也是一种纯天然的中药材，很多人都会拿枸杞泡水喝。对于一些女性朋友来说，如果想要补肾精的话，那么可以多吃一些枸杞，因为枸杞具有非常好的抗衰老功效，能够帮助女性朋友延缓衰老。而且枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，能够帮助女性朋友调节内分泌。

2、桑葚

对于一些女性朋友来说，他们都知道桑葚是一种非常好的食物，但是却不知道桑葚其实对于补肾精也是非常有好处的，因为桑葚可以起到滋阴补肾的效果，而且还能够促进我们身体中的血液循环。所以如果女性朋友们在生活中能够坚持吃桑葚的话，那么对我们的身体也是非常有好处的。

3、黑豆

黑豆里面含有丰富的营养物质，女性朋友多吃黑豆可以补益肾精，对头发也是比较好的，而且也可以延缓衰老。平时如果肾功能不好的人，可以多吃黑豆。

二、药补

另外，一些补肾精的药物可以更加高效的达到补肾精的效果，以气络学说精气神理论为指导研发而成的创新专利中药——八子补肾胶囊就是补益肾精抗衰老的代表药品。

其组方以8种种子药补益肾精为主，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、生地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马，具有补肾精、延缓衰老的功效，让人由内而外年轻态。

国际药学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》发表的《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》论文，揭示了创新中药八子补肾胶囊通过降低DNA甲基化年龄而延缓整体衰老的作用机制，提示了该药在延长健康寿命临床应用中的巨大潜力。

研究结果发现，八子补肾胶囊能改善自然衰老小鼠的记忆力和肌肉耐力，降低小鼠的虚弱指数，逆转增龄性的甲基化水平，并改变衰老小鼠的DNA甲基化模式，使其趋近年轻小鼠。对52周龄的衰老小鼠给予八子补肾胶囊，11周后衰老小鼠的生理年龄逆转至37周龄，相当于一个50岁的人拥有35岁的健康水平，年轻了15岁。

看到这里，你知道中年女人怎么保养身体才能不衰老了吗？其实，导致衰老的因素有很多，这也是正常的自然现象，我们在抗衰老的同时，也要保持良好的年轻心态！