老年人补钙的比较好方法，关键要补骨钙！

补钙并不是某一个特定年龄阶段才需要进行的事情，从婴儿期长牙到老年蹒跚踱步，生命的每一个阶段都需要补钙。但尽管我们一直在补钙，身体还是可能会缺钙。还有很多人并不知道如何补钙。钙是构体的重要成分，人体中99%的钙集中于骨骼和牙齿，所以补钙其实就是补骨，要补到骨头的钙才是有效补钙。那具体应该怎么做？想通过钙片来补钙的话，老年人补钙的比较好方法？一起看看。

首先，要说老年人补钙的比较好方法，其含钙量和是否能被身体吸收也很重要。中国营养学会推荐成年人每日钙的摄入量至少为800mg，但是据统计，中国居民普遍存在膳食钙摄入不足的情况，人均每天钙的摄入量约370mg，不足推荐量的一半。所以国人通常需要通过额外的膳食营养补充剂来补充身体的钙摄入缺口。一般来讲，碳酸钙是补钙很好的选择，不仅含钙量高，而且在等量摄入时，碳酸钙实际吸收的钙量更多。

其次，之所以说很多人是在无效补钙，那是因为我们摄入的钙约31%会通过肠道、泌尿系统、汗液等排泄掉。如果你补的钙没有被骨骼吸收，就不算真正补了钙。而且如果钙沉积在身体错误的部位，如肾脏，就有可能出现钙沉积，从而有引起肾结石的风险。所以要想知道老年人补钙的比较好方法，关键得看这个钙片是不是能补钙入骨。

上面的这些条件综合下来，就可以和大家说一说老年人补钙的比较好方法了，今天想给大家推荐的品牌是——汤臣倍健。汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，相信大家对这个品牌并不陌生。汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊是一款补钙三合一的液体钙，液体钙相对钙片更为温和且易吸收，而且这种液体软胶囊的设计也更容易吞服，不用担心难以吞咽卡喉咙的问题。

液体钙+D3+K2，从成分上来说也真的是强强联合，维生素D3可促进肠钙的吸收与骨细胞代谢，有助于钙摄入吸收提升20%-40%；维生素K2也非常关键，可以促进血液中的游离钙进入骨骼，与维生素D3 二者共同完成骨钙代谢和成骨过程的调控，真正完成补钙入骨！D3促钙吸收，K2捕钙入骨，3效科学配方，补钙当然很高效。同时它的含钙量也很高，1粒软胶囊中的250mg钙≈2.5杯牛奶钙含量≈10杯豆奶钙含量，一天补充两粒，加上原本从食物中摄入的钙，每天就能够轻松摄入足量钙啦。

解答了老年人补钙的比较好方法这个问题，现在大家都会选钙片了吗？还是那句话，要补到骨头的钙才是有效补钙哦~