餐前血糖高如何控制？这些方法帮你管理血糖

餐前血糖高如何控制是糖尿病人群面临的重要问题之一，血糖控制水平与血管和神经系统病变、视网膜病变、糖尿病肾病等并发症的发生发展密切相关[1]。因此，糖尿病人群均应重视并积极采取相应措施管理血糖。那么，餐前血糖高如何控制呢？让我们一起来了解一下。

餐前血糖高如何控制？合理改善饮食结构

不合理的饮食结构和不规律的饮食习惯是糖尿病重要的诱发因素之一。近年来，人民生活水平逐渐提高，我国居民以肉食为主的饮食结构在一定程度上导致了2型糖尿病发病率的上升。因此，糖尿病患者需减少脂肪特别是加工肉制品的摄入量。此外，糖尿病患者每日摄入盐量不应超过5g，高血压患者和糖尿病肾病患者不应超过3g，严格控制糖分的摄入量也是糖尿病饮食调养的关键[2]。

餐前血糖高如何控制？适当加强体育运动

运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位，规律运动有助于控制血糖和减少心血管危险因素。建议成年2型糖尿病患者每周进行5次、每次30min中等强度的有氧运动，以运动时稍用力，心跳和呼吸加快但不急促为宜。常见的中等强度运动包括快走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等[1]。

需要注意的是，糖尿病患者运动前需进行必要的评估，运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应。同时，运动前后需加强血糖监测，以便适时调整饮食和治疗方案[1]。

餐前血糖高如何控制？别忘了补充营养

近期天气炎热，身体消耗有所增加，除控制糖分摄入外，糖尿病人群也应该注重补充相应的营养，以维持身体机能的正常运作。建议糖尿病患者适当补充维生素、矿物质和微量元素，对于预防微血管和神经系统病变以及保护其胰岛功能都有积极的影响[2]。

口服营养补充剂倍瑞苹®从费森总部德国原装引进而来，它不仅做到了低糖低GI，在限制糖分占比的同时，其所含的蛋白质、单不饱和脂肪酸、膳食纤维也能够帮助机体维持较长时间饱腹感。此外，它还能提供十几种维生素和矿物质，有助于满足机体对多种营养素的需求，是控糖人群补充营养的好选择[3]。

看完上面的文章，你知道餐前血糖高如何控制了吗？合理的膳食结构、恰当的体育锻炼以及适合的营养补充剂对其都有很大的帮助。总的来说，餐前血糖高如何控制是糖尿病人群血糖管理中的一项重要问题。如果您是糖尿病人群中的一员，请务必重视血糖管理，这对于维护我们的心血管和生命健康至关重要。

参考文献：

中华医学会高血糖学分会.中国2型高血糖防治指南(2017年版)[J].中国实用内科杂志,2018,38(04):296-323.

孙晓冰.高血糖健康饮食原则及注意事项[J].高血糖新世界,2020,23(09):196-198.

来源于倍瑞苹®营养标签成分表