如何缓解眼睛疲劳酸痛？掌握这个小技巧

身为打工人怎么会不加班？新剧这么好看，怎么能不追？总之，熬夜对我来说已经是家常便饭了，各种眼睛不舒服也就跟着来了，眼睛经常出现酸痛、干涩、异物感等视疲劳症状。

总说视疲劳，视疲劳，到底什么是视疲劳呢？

简单来说，就是用眼负担已经超过了视觉功能能承载的范围，因此出现了视觉障碍、眼部不适甚至伴有全身症状，眼睛或者全身因素与精神心理因素会相互影响。

所以视疲劳不是一种独立的眼部症状，而是一组症候群。

引起视疲劳的原因主要有以下三个方面:

第一是眼睛本身的因素，比如眼睛度数矫正不合适，视功能存在异常，干眼等等其它可能影响视觉功能的眼病。

第二是环境因素，例如光线过暗或过强，长时间使用视频终端。

第三是精神、心理和全身因素:如果工作导致精神压力过大，神经衰弱，或是恰好在哺乳期、更年期等，都容易出现视疲劳。

如果你想判断自己是不是患有视疲劳，可以关注自己有没有以下10个症状中的两个或更多，视疲劳的主要表现包括头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心。

如何缓解眼睛疲劳酸痛？

如果发现自己出现了眼睛疲劳酸痛等视疲劳，要针对病因对症解决。

比如配戴的眼镜不合适为眼睛带来额外的负担，只要更换合适的眼镜，就能明显改善症状。如果是看屏幕过久，就要注意减少手机和电脑的使用时间。

如果症状明显的话，通常就需要眼药水的帮助了。说起来，我经常用到的这个乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）还是从朋友那种草的，亲身使用过确实很不错。

乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。珍珠液，具有清热、明目、护目的功能，其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能从根本上缓解视疲劳。另外，在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载，冰片的加入可以促进药物吸收，增加药物效果，还可以明目去火、减轻眼部酸痛等不适。

而玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分，研究表明，玻璃酸钠在滴眼液中的最佳用量为0.05%~0.25%，乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量为0.15%，普通玻璃酸钠滴眼液的含量为0.1%，乐珠滴眼液玻璃酸钠的含量比普通玻璃酸钠含量还高出0.05%。可持久滋养眼睛，延长泪膜破裂时间，稳定泪膜，缓解视疲劳。乐珠滴眼液中玻璃酸钠含量高，在有更好滋润效果的同时，舒适度也可以得到保证。

以上就是分享给大家如何缓解眼睛疲劳酸痛的相关方法了，如果有类似的问题可以从中选择适合自己的方法进行进行改善治疗。