曲靖东大中医肛肠医院好吗？为了胃肠健康，饭后这6个习惯要改掉

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但不正确的生活习惯却也可能成为威胁健康的“凶手”。曲靖东大中医肛肠医院消化科医生提醒大家，在生活中一些被大家所忽略的饭后小习惯，可能就会极大地威胁到我们的胃肠健康。

健康小贴士：

不良习惯一：饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

不良习惯二：饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

不良习惯三：饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

不良习惯四：饭后洗澡

饭后立刻洗澡也对是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

不良习惯五：饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

不良习惯六：饭后散步

很多人认为“饭后百步走，能活九十九”，其实这种习惯非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。