眼睛疲劳怎么恢复比较快？别慌，它会出手

作为一个上班族，每天面对电脑屏幕和手机，眼睛真的容易又酸又涩。加上一个程序员的通病就是熬夜加班，第二天起来眼睛都是布满红血丝，整个人精神状态就不太好。为了缓解眼睛疲劳状态，我查找并尝试了一些眼睛疲劳怎么恢复比较快的改善方法，总结了一些效果比较不错的，分享给大家。

1、经常眨眼

当凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

2、做眼保健操

眼保健操看似“老套”，但是真的可以放松眼睛、缓解眼疲劳。大家可以按照以下三步来做：

Step1：轮刮眼眶，让眼周先放来；

Step2：按压眼睛周围穴位，哪个地方最疼就每天多按几次，痛则不通，这样可以通过刺激穴位促进循环。

Step3：“口”字形眼部运动，眼睛在空中写口，每次顺时针和逆时针各3次，可以有效缓解眼疲劳。

3、滴点眼药水

大多数的视疲劳现象可以选用眼药水来缓解。缓解视疲劳的眼药水有很多，个人更为推荐乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。平时盯电脑、手机盯久了，用它滴一下眼睛，里面含有冰片，它滴上去微微清凉，很温和，可以修复眼部问题，还有一点中药的味道，并且含有珍珠液，可以养肝明目、清热泻火，从内部来调理，让眼睛变的明亮。更重要的是，乐珠还含有玻璃酸钠成分，它是全国含玻璃酸钠的珍珠明目滴眼液。玻璃酸钠又称透明质酸，它是一种近似于人体泪液的成分，有助于缓解视疲劳，滋养眼睛，营养神经。而且相比市面上一般的人工泪液，乐珠中含有0.15%的玻璃酸钠，比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%，更能有效滋润双眼。

滴入眼睛后非常舒服，给人一种温和水润的感觉，像是给眼睛做了一次SPA，不刺激不辣眼。而且它的包装也特别干净卫生，小小一瓶，放在包里，可以随时随地滋润眼睛。

以上就是一些眼睛疲劳怎么恢复比较快的方法介绍了。最后，我们还可以从改善生活细节来达到防治眼睛疲劳的效果，如应保持工作光线明暗适中，阅读或工作时坐姿端正，避免长时间近距离接触电子产品。另外，生活中我们要常保持乐观、放松的心情，加上适当的户外活动，可以有助于减轻视疲劳。