旅游拉肚子怎么办？小心是着了它的道

要说假期出门旅行的人可真不少，但是几家欢喜几家愁，同样是外出旅游，悲喜却各不相同，有人满心欢喜地出发，却遭遇闹肚子，不敢吃不敢喝又睡不好，捂着肚子到处找厕所……不仅没法好好领略风光，还白白浪费了金钱和时间。而这种情况一般是水土不服引起的细菌性腹泻，需要好好调理治疗，那么如果遇到这类旅游拉肚子的情况，我们应该如何进行防治？

旅游拉肚子主要是由于饮食不卫生、进食过快、过多、冷热食物同进共饮而引起的急性肠胃炎，也有可能是由于环境和气候变化引起的水土不服，加上睡眠不足、精神紧张及过度劳累等因素导致的。这些症状出现时，足以导致日常工作生活受到影响，此时需要及时找到有效方式进行防治，主要可以从以下几点做到：

1、注意饮食卫生。旅行者应该避免食用除了水果和蔬菜之外的其他生食，不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品，保证餐具充分消毒，记得要勤洗手。

2、多休息，注意增强免疫力。旅游时舟车劳顿、倒时差、饮食习惯于生活环境的改变，都会导致免疫力下降，这也是旅行拉肚子的重要诱因。因此，旅行时我们应当尽量保证充足的休息时间。

3、注意保暖。在路上和夜间休息时要做好保暖措施，尤其是要注意避免腹部受凉。

4、接种rBS/WC疫苗。如果你经常在发生旅行拉肚子的情况，可以考虑接种rBS/WC疫苗来预防，rBS/WC疫苗是目前国内唯一上市的用于霍乱及产毒性大肠杆菌等引起的细菌性腹泻的疫苗。发表在柳叶刀杂志上的文献也证明了，其对于ETEC、ETEC和沙门氏菌，及其他多种细菌的混合感染的保护率高达82%，且是肠溶胶囊剂型，口服更加便捷、安全，可以放心接种。

为了保证旅游的质量，避免不确定的因素对旅游的过程造成影响，建议大家在出行前先去当地的卫生保健中心接种rBS/WC疫苗，提前预防旅游拉肚子的情况，从而更好地保障出游的安全。