想知道怎么增强抵抗力？这篇科普请收下

日常生活中，我们经常能听到身边有亲人朋友说“身体不好总生病，是自护力太差了”这样的话。那么，自护力到底指的是什么？总爱生病就是因为自护力差吗？在弄清楚自护力是何物之后，我们又该怎么增强抵抗力呢？今天就和大家来仔细聊聊关于自护力的方方面面，找对合适的办法，让身体更健康强壮！

怎么增强抵抗力？弄清楚自护力是什么

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自护力是身体的一种防御机制，主要作用是防御外界病菌侵入，起到保护身体的作用。此外，免疫细胞还有处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。简而言之，自护力于身体的意义，就如同电脑的“防火墙”，是人体的“守卫者”！

怎么增强抵抗力？这些症状要警惕

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虽然常听说自己身体自护力差，但很多人却并不知道如何判断。一般来说，如果出现以下情况，那就是自护力下降，身体发出的求救信号。

一，容易生病。经常出现一些小病小痛，稍微受热受寒，就会出现感冒咳嗽等症状。

二，经常过敏。经常出现皮肤过敏，或者过敏性鼻炎，吃一些食物也容易过敏。

三，精神不振，总觉得疲惫乏力。日常稍微上个楼梯就气喘吁吁，动不动就昏昏沉沉，。

四，胃肠不佳。经常容易拉肚子，肠胃不适，肠胃功能差。

五，愈和能力差。稍微创伤后，伤口愈和慢，还常常会出现感染。

怎么增强抵抗力？有效方法在这里

通过以上自护力下降的表现，大家可以自行判断一下自身的自护力如何。如果觉得自身常常出现以上的情况，那就说明你该增强自护力了！那么，我们该怎么增强自护力呢？

关于怎么增强抵抗力，相信大家首先反应都是，加强锻炼、注意日常营养摄入之类的。确实，这些都是增强自护力的好办法。但其实，我们也可以选择更为简单高效的方法——吃光明全家护益生菌。由于肠道是人体最大的免疫器官，而益生菌在肠道中发挥着重要正向作用，所以吃益生菌是有用的。

据悉，每100g光明全家护益生菌中含有280mg lgG免疫球蛋白，可以具有针对性地去补充人体所需免疫球蛋白，完善人体自护力系统，从而增强身体防护屏障。

此外，光明全家护益生菌中还含有光明乳业专利菌株干酪乳杆菌LC2W，进口嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌Bl-04、乳双歧杆菌HN019四种优质菌株，加之植物来源的低聚果糖和菊粉配合，不仅能够帮助缓解因自护力低下导致的肠胃不适问题，而且还能调节肠道环境，提升肠动力，帮助身体更好地吸收营养，增强自身防护力。

看到这里，相信大家对自护力是什么、自护力差的症状以及怎么增强抵抗力都有了初步的了解。总的来说，自护力对身体健康至关重要。知道这些知识只是第一步，如何付诸行动才是真正重要的部分。平常我们可以多加锻炼，养成健康的饮食习惯，再选择像光明全家护益生菌这样靠谱的产品，多管齐下，才能拥有一个健康的身体！