一到冬天就经常便秘是什么原因，怎么调理？

一到冬天就容易便秘，拉又拉不出来，真的太痛苦了……

一到冬天就经常便秘，无外乎这些原因：

气候干燥，身体缺水告急：冬季干燥，加上经常在空调房中，人体缺水严重，容易导致肠道干燥缺水，发生便秘。

坐得久、动得少：长期久坐，可能会导致肠道没有得到良好的蠕动，从而影响到了正常的排便功能。而且冬季寒冷，运动量减少，肠道的蠕动也相应减少，从而导致便秘的出现。

一到冬天就经常便秘是什么原因，怎么调理？

既然冬季身体缺水、少动易导致便秘，那是不是多补水、多运动就可以了呢？

多补水、多运动虽可一定程度上改善便秘，但治标不治本！有研究通过比较便秘与不便秘人群的肠道菌群，发现便秘人群肠道有益菌种类和数量明显少于不便秘人群。补水、运动只能解一时之渴，很快便秘就会再次造访，这也是为什么很多人陈年老便秘无法解决的原因。所以，在补水、运动的同时，恢复肠道菌群平衡，才能真正解决经常便秘的问题。

给肠道补充些有益菌

菌群失衡，多数人会选择是食用一些酸奶、活菌片，或是冲泡些活菌粉剂来增加肠道有益菌，平衡肠道菌群。但是补菌方法，可是有注意事项的：活菌不耐高温，需要放冰箱冷藏保存，活菌粉剂冲泡水温也比较好不要超过37度；补菌产品要选用经过包埋技术处理的，以减少胃酸对活菌的消耗。唯有如此，才有可能收到比较理想的调理效果。

养菌高效调节菌群平衡

人体肠道是可以养出自己的有益菌的，日常坚持嚼几片乳酸菌素片就可以帮助肠道自己源源不断养出适合自身体质需求的有益菌，而且能够越养越多，长久地维持肠道菌群平衡，减少便秘的发生。像利活乳酸菌素片就是很多便秘人群的选择，由鲜牛奶发酵而成的，安全温和，嚼起来酸酸甜甜的，奶香味浓郁，全家老小都可以嚼。而且耐高温易存放，小小一盒，携带方便，随时随地都可以嚼。

一到冬天就经常便秘是什么原因，怎么调理？看完上文，相信大家都知道该怎么做了。最后建议大家，一定要养成良好的排便习惯，每天最少排便一次；有便意时应该立即去排便，千万不要因为天气冷懒得动而憋着。经常在有便意时不去排便，就会抑制引起排便所必需的神经冲动，久而久之将会影响正常的排便循环，这样只会导致便秘越来越严重哦！