膝关节不给力，健力多吃多久才有效果？

秋季将至，很多朋友都会趁着秋高气爽安排一些户外活动，比如登山、徒步、露营等等。但很多中老年人在登山的时候，都会感觉到腿脚不给力，常常到了半山腰就坚持不住了，这和关节的健康状态其实有很大关系。一些朋友平时会为自己准备健力多氨糖软骨素钙片来养护关节，那么健力多吃多久才有效果？在弄清楚这个问题之前，不妨先来简单了解一下人体关节。

健力多吃多久才有效果——软硬骨同补，用户反馈多好评

人的关节表面有一层薄薄的软骨，不管是过度、不合理的运动或者是年纪增长都容易造成软骨磨损。这样一来，关节表面不再光滑，两个关节头之间就容易产生硬性摩擦，一系列关节问题便会随之而来。

健力多氨糖软骨素钙片中，不但含有对关节软骨有益的氨糖，还添加了传统汉方“骨碎补”，由纯植物提取，非常适合东方人的体质。这两种成分结合起来可以给人体软骨和硬骨同时补充营养，让关节状态更好。那么健力多吃多久才有效果？我在社交平台上看到了这样的反馈：给爸爸准备了一瓶健力多氨糖软骨素钙片，他按照每日2次，每次2片的频率，吃了一个多月，关节不适感明显降低，走路爬楼也比以前更有劲了。也有一部分用户反馈坚持使用两个月左右，能够感受到关节问题有明显改善。养护关节，并不是一朝一夕就可以实现的，除了及时补充营养，日常生活中也要注意保护关节。

健力多吃多久才有效果——日常如何呵护关节健康？

想要保持关节的健康状态，除了在补充营养方面需要持之以恒之外，养成一些科学合理的生活习惯也非常重要。

1、避免过度肥胖

不难理解，体重超重会增加关节的压力，关节软骨磨损也会比较严重。所以大家要合理控制体重，避免体重超标，这样对保护关节也有积极意义。

2、避免受寒、受潮

天气寒冷、潮湿的时候，人体的血液循环减慢，关节也会容易出现不舒服的情况。就算是夏天，经常开空调也会容易让关节受凉，所以日常要注意关节保暖，避免关节受风、受凉或者受潮。

3、减少关节压力

蹲、跪、跷二郎腿等等的动作，都会给关节带来比较大的压力，所以我们应该尽量避免。另外，保持坐、站等同一姿势太久，也会影响我们的关节健康，比较好适时活动下关节。

总的来说，要想更好的养护关节，养成良好的营养补充习惯和健康的生活习惯都必不可少。看到这里，如果你对健力多吃多久才有效果还有疑问，不妨可以亲身体验一下，从众多用户的反馈来看，健力多氨糖软骨素钙片的好评还是很多的。