“湿”乃百病之源,教你3个祛湿小妙招
http://www.qm120.com2022-07-18 18:26:46 来源:全民健康网作者:
夏季是高温多雨的季节,此时湿热之气偏多,人体容易受湿邪影响,假如湿气积存于体内,无法祛湿,则会成病!
如何判断体内是否有湿气过重?
一是关注自己的舌头,一般湿气重的朋友,舌头会比较胖大,有些甚至会有齿痕,此外舌苔会比较厚腻,像奶油一样。
二是留心自己的精神状态,一般湿气重的朋友会有比较明显的疲乏感,甚至有些会有出现头晕、精神不振、食欲不振、胸闷、脘腹胀满等症状。
三是留意一下自己的大小便,湿气重的朋友一般容易出现大便粘腻、大便不成形、解之不尽,次数较多等情况。
“湿”乃百病之源,教你3个祛湿小妙招
1、运动祛湿
有的人可能在平时运动比较少,从而导致代谢比较差,身体里面的湿气没有办法顺利排出体外,这种情况下可以尝试多多跑步、打球,这样可以让汗水顺利的排出来,也可以让毛孔因此变得更为通畅,在帮助身体里面湿气和毒素排出方面效果都很不错。
2、食疗祛湿
比较有名的就是赤小豆薏米汤了,其实除了赤小豆、薏米,茯苓、芡实也都有比较好的祛湿功效,日常都可搭配煮粥、煮汤喝,长期坚持服用,健脾祛湿,慢慢排出体内的湿气。
3、药物祛湿
具有祛湿作用的药物有很多,常用的是太极藿香正气口服液。藿香正气口服液具有解表化湿、理气和中的功效。方中藿香为君药,气味芳香,可以发散风寒、解暑化湿、和胃止呕。紫苏、白芷辛香发散,作为臣药,不仅能助藿香外散风寒,还可以祛暑化湿。半夏有燥湿和胃、降逆止呕的作用;厚朴、陈皮、大腹皮能够行气化湿,畅中除满;苍术、茯苓除湿健脾,和中止泻,这6味药均为佐药。甘草为使,健脾和中,调和诸药。
这10味药配伍使用,能外散风寒、内化湿浊,对暑湿所致的头痛昏重、胸闷胀满、腹胀腹泻、恶心呕吐等症都有很好的疗效。
当然,祛湿小妙招有很多,这里只是给大家介绍几种比较简单实用,而且是祛湿效果比较好的。大家根据自身的具体情况选择合适的方法。但如果身体湿气过于严重,尝试以上方法效果不太好,还是要及时就医。
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