帮助改善后天身高的要点华大增高医院是一个什么样的医院

1、运动

指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长比较好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠

比较好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生比较好在九点半前，每天保证八小时的睡眠时间。

3-5岁的孩子一般睡眠时长为9-13个小时，建议晚上8:30前睡，早上7:00后再起床。

3、营养

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

北京华大中医院提醒广大家长朋友：先天遗传因素对身高影响很大，但通过后天干预也是可以改变，家长在日常生活中多注意孩子的日常作息、定期到专业医院体检及时调整方案也是可以有很大希望提升孩子的身高。