消化不良的调理方法,教你几招来应对!
http://www.qm120.com2022-06-30 13:38:59 来源:全民健康网作者:
现如今,生活节奏快,工作压力大,经常三餐不定,睡眠不足。很多人会出现餐后腹胀、早饱、上腹痛、上腹部或胸部烧灼感等症状,这时很可能处于消化不良的状态,需要及时调理。消化不良的调理方法有哪些呢?一起来了解一下吧。
消化不良的调理方法
调理消化不良可以调整生活习惯,同时配合药物治疗。
1、少吃油炸食物
各种高脂肪高油炸食物不易消化,会让肠胃负担加重,因此保持饮食清淡,在平时可以使用炖、煮、蒸等方式来代替油炸。
2、保持应有的饮食规律
要想有个健康的肠胃,避免消化不良,就要养成良好的饮食习惯,保护肠胃促进消化吸收。做到少食多餐、定时定量,不暴饮暴食,让肠胃形成规律,能按时分泌肠胃消化液来促进食物消化。
3、做好保暖措施
当寒气入侵腹部时易出现胃肠道功能受影响,进而有胀气等消化不良问题,因此气温上升下降都需要做好保暖措施,尤其是腹部。
4、适当运动
经常有消化不良的表现,可以适当吃完饭之后走动。很多人平时缺乏运动,基本上没有任何的运动量来促进肠道蠕动,肠道蠕动减弱可能就会出现消化速度缓慢的情况。
总是受到消化不良的困扰导致健康受损,就应该注意吃完饭之后适当散步,通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体,促进健康,防治消化不良。
对于出现消化不良症状患者,可服用太极藿香正气口服液。藿香正气口服液具有双向调节胃肠道运动的作用,一方面它可以抑制胃肠蠕动和痉挛,缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛症状;另一方面它可以促进过慢的胃肠运动,缓解胀满不适和恶心反胃,改善消化不良。而且,它不含酒精,口感好,服用也很方便,适宜家中常备。
如上文所述,关于消化不良的调理方法,想必大家对此已经有了大概的了解。一旦有消化不好的情况时切勿着急,根据自己实际情况采取适当的方法调理即可!
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