肠道娇气怎么办？可能是养护方式不太对

一紧张就拉肚子？一吃凉的就拉肚子？有些人肠道总是异常娇气，稍微受一点儿刺激，便开始肚子疼、腹胀、腹泻。那么，肠道娇气怎么办？

肠道娇气怎么办？可能是养护方式不太对

运动少，长时间不动

“宅家党”不知不觉多了起来，更多年轻人喜欢窝在家里刷剧不出门。研究显示，运动能够使肠道菌群多样性增加，以此稳固肠道生态系统。运动减少，会使肠道生态变得脆弱，更易诱发腹胀、便秘等肠道问题。这样看来，肠道不好，也是理所应当了。

优化肠道内环境，护好肠道健康

肠道内同时存在着有益菌、有害菌、中性菌三种类型的细菌。正常情况下，它们之间维持着一定的平衡关系。但是，如果生活作息不规律导致肠道内有害菌增多，就会打破这种平衡，导致肠道内环境紊乱，进而影响肠道的正常蠕动，使肠蠕动减慢，引起便秘等症状的发生。

肠道娇气怎么办？养成良好作息，帮助建立肠道健康环境，增加有益菌，肠道就会变“强壮”啦！