男人最怕老婆说自己不行？别慌，太原男科医院教你5招预防早泄！

　　早泄是一种常见的男性疾病，会对男性的生理和心理造成双重伤害。早泄的原因有很多，心理因素、缺乏运动、饮食不当等等，所以男性想要预防早泄，必须从多方面入手。

男性如何预防早泄？

1.积极运动

积极运动可以使男人的体质更健康，也可以让男人的精力更加旺盛，还能增加全身的含氧量，增加睾酮的分泌，使男人的精力更加旺盛。生殖系统得到充足的营养。因此，男性要积极运动，比较好进行有氧运动，如散步或太极拳等。

2.适量食用海产品和富含锌的食物

如果男性缺碘，性功能会下降，会下降，早泄的机会也会增加。因此，男性要多吃富含碘的食物，海鲜是不错的选择，如海带、紫菜、裙带菜等。此外，男性中含有大量的锌。体内只有足够的锌才能使男性的性功能保持在健康的状态。因此，要想预防早泄，就应该多吃富含锌的食物，比如牡蛎或苹果。

3.刺激腹股沟

适当刺激根部两侧的腹股沟，还可以改善性功能，防止早泄。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的通路。适当的刺激可以使腹股沟管的血液循环更加迅速。一般每天按摩一次。

4.按摩阴囊

适当按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环，促进睾丸获得充足的新鲜血液，改善睾丸的功能，促进男性性功能的改善，减少早泄的发生。每天按摩一次，每次2-3分钟。

5.穿棉质内衣

聚酯纤维会抑制精子的产生。此外，涤纶纤维还会在组织中产生静电场，会促使男性性功能下降，增加早泄的概率。因此，男士应穿纯棉内衣，在低温环境下不仅能使睾丸保持透气，从而减少早泄的机会。

太原男科医院提示：早泄有时与心理因素有一定的关系，所以在之前要充分放松。如果情况严重，您应该咨询精神科医生。另外，一些疾病也会导致早泄，比如睾丸痛、龟头炎等。所以，如果早泄长期没有好转，就要去医院进行相关检查。

推荐：天津男科医院  济南男科医院  温州男科医院  洛阳男科医院  长治男科医院  广州男科医院  杭州男科医院  北京男科医院  昆明男科医院  常州男科医院  佛山男科医院  郑州男科医院  厦门男科医院  株洲男科医院  苏州男科医院