如何照顾绝经后的女性？广州人流医院这7条建议送给你！

　　女人进入绝经期后，身体会发生很大的变化，比如骨骼虚弱、情绪低落、容易生病等。这是因为女性在绝经后体内的雌激素水平会下降，导致身体机能异常。女性绝经后如果不注意保养，身体会衰老得更快，直接影响健康。

如何照顾绝经后的女性？

1.调整饮食

进入绝经后，骨骼会变弱，此时要多吃含钙量高的食物，才能强健骨骼。女性还可以多吃奶制品来预防骨质疏松等骨骼疾病。

2.继续锻炼

一些绝经后的女性情绪低落，因此放弃社交，整天呆在家里看电视。这时，他们的身体也会缺乏体力活动。缺乏运动会降低肌肉和骨骼功能并降低身体素质。为了避免这种情况，绝经后的女性通常会坚持锻炼，以提高消化能力，帮助身体补充营养。

3.适当的阳光照射

阳光中的紫外线照皮肤上，可以促进皮肤中维生素的合成。绝经后妇女适当的晒太阳，可以促进身体的吸收功能，使心情更加愉快。但也要注意中午不要出门晒太阳，以免中暑。

4.适当休息

绝经后，身体的免疫力下降。要想身体不被疾病盯上，就必须每天好好休息，养成早睡早起的好习惯。

5.补充雌激素

绝经后，女性体内雌激素的分泌会减少，出现激素水平失衡的症状，长此以往，女性会迅速衰老。所以想要保持年轻，女性通常需要补充雌激素。蜂蜜、花生、大豆等食物中含有大量的植物雌激素，可以帮助人体调节雌激素水平。

6、定期体检

绝经后的女性更容易患病。许多疾病不会给身体一个信号。如果在严重时被发现，可能会造成不可逆转的后果。因此，为了预防疾病，绝经后妇女应定期检查身体，并按照医嘱进行保养。

广州人流医院提示：绝经后的女性不仅要养成以上6个好习惯，还要保持乐观的心态。越是焦虑，越容易加速衰老，脸上也越容易出现皱纹。想要保持年轻，就必须要有良好的心态，从容应对绝经期，不要为此感到焦虑。绝经期不是老年的分界线。只要保持年轻的心态，就能越活越年轻。

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