眼涩怎么办？有哪些缓解方法？

现如今电子产品已经成为我们离不开的伙伴，人们对于手机和电脑等电子产品的依赖性已经达到了一个非常高的地步。正是因为这些电子产品的广泛使用，人们经常会感觉眼睛特别的干涩。长时间的眼涩、视疲劳，如果不及时舒缓、治疗，会导致视力下降，严重者甚至会有失明的情况出现。那么，眼涩怎么办呢？

可以从以下几个方面缓解。

1、改变不良的生活习惯

保持好的坐姿和与电子产品保持适当的距离、高度，良好的办公坐姿，保证电子产品与眼睛适当的距离与高度很重要，直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下，使用电脑时，我们要保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离比较好保持在60厘米左右。

2、饮食改善

在饮食方面要多吃一些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等等，能够有效地减轻眼睛的干涩不适，这主要是和因上火而产生的眼部不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物，要多饮菊花茶。对于广大的电脑一族来说用眼经常过度，因此平常多饮菊花茶，对于保护眼睛非常有效，菊花具有清肝明目降火的作用，长喝不仅保护眼睛，而且对于身体非常有好处。

3、选择合适的滴眼液

大部分眼睛干涩都是由于视疲劳引起的，可以使用含有珍珠液的滴眼液来进行缓解及治疗。因为珍珠性寒味甘咸，具清热、明目、祛翳、护目之力，且含有多种氨基酸、钙、锌、硒、肽等元素；氨基酸可以促进眼组织修复；钙调节眼肌疲劳；锌改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。

乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）采用中西结合组方双重作用，既有珍珠明目的清热泻火、又有玻璃酸钠的天然保湿修复，在临床使用中发挥 1+1>2 的作用。

乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）中的珍珠液成分，可显著提高药物的生物利用度，产生增效和缓释作用，同时可明显缓解眼部干涩等症状，但是要注意滴眼液不要使用太过频繁，避免产生依赖性。

4、按摩穴位

人的眼眶周围有非常多重要的穴位，比如说鱼腰穴、丝竹空穴、承泣穴等等。感觉眼睛非常干涩，或者眼睛很疲劳的时候，可以按摩一下眼眶周围的这些穴位，有一个动作就能够达到这个效果，那就是轮刮眼眶。眼保健操有一个动作就是轮刮眼眶，刺激眼眶周围的这些穴位有非常好的眼睛保健效果。

通过上文简单的介绍，眼睛干涩怎么办的方法大家学会了吧。其实，眼睛干涩的多半原因是用眼过度，只要适当注意调节，平时养成良好的用眼习惯，就可以慢慢得到缓解。但是如果是眼睛疾病引起的眼睛干涩，就应该及时到医院进行检查，并治疗眼病，以免病情恶化。