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孕期便秘怎么办?多的是男生不知道的事!

http://www.qm120.com2021-12-22 10:24:01 来源:全民健康网作者:

关键字:孕期便秘怎么办

近两年,随着大家对于心理问题的关注,很多人也都或多或少知道一些关于产后抑郁的问题,然而女生孕期所经历的麻烦与困难,除了女生自己,又有几个人知道呢?

比如很多女生孕晚期都会经历的一个事情,就是便秘。孕期便秘问题通常与活动量和饮食结构变化有很大的关系,在怀孕期间通常要增加蛋白质脂肪氨基酸碳水化合物的摄入量,以满足胎儿生长发育的需要,因此很容易出现便秘问题。可是,孕期便秘怎么办呢?

孕期便秘怎么办?多的是男生不知道的事!

孕期便秘怎么办?孕期便秘可以从以下几个方面改善:

1、养成良好的排便习惯:晨起或早餐后1小时,即使无便意,也应去厕所蹲一蹲;

2、补充水分:应分多次、少量饮水,不可暴饮;

3、适度锻炼:适度下床活动、进行提肛运动,轻柔的做一些腹部按摩,可促进排便。

孕期便秘怎么办?从饮食方面加以调理,多吃含有粗纤维的食物,比如含有大量植物纤维的芹菜、红薯或苹果香蕉蜂蜜核桃都可以刺激肠道壁的运动,软化大便,使孕妇的粪便容易排出。

其次如果便秘比较严重,饮食调理效果不好,可以适当用一些缓泻剂,例如乳果糖,但要注意不能使用开塞露以及灌肠,因为可能会导致流产或者早产

如果是扮演“丈夫”角色的你看到了这里,那就请你多多关注自己的老婆,能帮她的就帮帮她,不能帮的哪怕言语上给予安慰,也能让她感受到你的爱意,也就可以降低产后抑郁的可能啦!

本文来源:全民健康网 编辑:
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